Aprender a estimular a tu bebé durante sus primeros meses de vida es fundamental para su desarrollo físico y psicológico. Así pues, ¿cómo ayudarlo para que adquiera las aptitudes motoras, intelectuales y sociales fundamentales para su futuro? ¿Cómo estimularlo en condiciones seguras, respondiendo a sus expectativas y haciendo que disfrute? Esta guía estructurada y concisa te ofrece en tan solo 50 minutos todas lo que necesitas saber sobre el desarrollo de los más pequeños, además de una serie de consejos para estimular sus cinco sentidos de manera eficaz. ¡Tu bebé te lo agradecerá! Te ofrecemos las claves para:
Aprender a quererte y a valorarte es un paso necesario para aceptarte tal y como eres y sin miedo al qué dirán. Sin embargo, recobrar la autoestima no es tan simple, y a veces el pesimismo que nos invade nos impide ver la luz al final del túnel. Esta guía te invita a cambiar la manera en que te ves a ti mismo para que avances hacia una vida más equilibrada y mantengas una relación sana tanto contigo mismo como con los demás. ¿A qué esperas para recobrar las riendas de tu vida y volver a ser feliz? Te ofrecemos las claves para:
Algunas señales nos llevan a preguntarnos si tenemos depresión: nos sentimos cansados, ya no experimentamos placer y, a veces, nada nos emociona, mientras que, en otros momentos, nos invade un sentimiento de tristeza. Sin embargo, salir de esta espiral es posible, y buscar ayuda es un primer paso para ver la luz al final del túnel.¿Quieres recuperar tu felicidad y el placer de vivir? ¿Estás listo para superar tu depresión o ayudar a alguien a lograrlo pero no sabes por dónde comenzar? Esta guía práctica y concisa te permitirá entender en qué consiste la depresión y cómo podemos deshacernos de ella. ¡Recupera las ganas de vivir!Te ofrecemos las claves para:
Aprender a superar la pérdida de un ser querido es indispensable. Perder a alguien es una experiencia por la que todos tenemos que pasar algún día y que, irremediablemente, genera un inmenso sufrimiento del que resulta difícil salir. La ausencia de un ser cercano, repentina o no, sacude nuestro día a día y el equilibrio de toda una vida. En ese momento, puede parecernos imposible aprender a vivir con esta ausencia permanente. ¿Cómo respetar esa pena mientras seguimos avanzando? ¿Cómo sobrevivir a un luto sin hundirnos en la desdicha? Esta guía práctica te permitirá sobrellevar mejor esta dolorosa experiencia y volver a disfrutar de la vida. Te ofrecemos las claves para:
Conciliar la vida amorosa y familiar se ha convertido en el reto de muchas parejas, que se preguntan hasta qué punto es positivo darlo todo por sus hijos y olvidarse de ellos mismos y de su relación de pareja. Aunque sin duda alguna es primordial pasar tiempo con los niños, no hay que olvidar que los padres son dos adultos que se quieren y que, como tales, necesitan vivir momentos entre adultos.En esta guía aprenderás a volver a tener un espacio para ti y para tu pareja sin por ello descuidar la educación de tus hijos o dejar de tener momentos especiales con ellos. Así, podrás recargar tus baterías y tu relación amorosa no caerá en la rutina. ¿A que suena bien?Te ofrecemos las claves para:
Conseguir que tu hijo deje de mojar la cama puede en ocasiones revelarse difícil. Aunque la enuresis es un fenómeno completamente normal en el desarrollo de tu hijo, puede volverse problemática cuando perdura y genera un malestar en el día a día, tanto para los niños como para los padres. ¿Cómo explicar que nuestro hijo todavía moja la cama cuando tendría que controlar sus esfínteres desde hace tiempo? ¿Se trata de un problema fisiológico? ¿Es inevitable acudir a un especialista? ¿Qué actitud adoptar como padre y qué costumbres implantar para ayudar a que tu hijo pase noches secas y tranquilas? Esta guía, estructurada y concisa, te mostrará las claves para acompañar eficazmente a tu hijo en su proceso de adquisición del control de estas capacidades. Además, te ayudará a determinar las causas y las consecuencias de la enuresis nocturna, además de una visión global sobre su posible tratamiento, ya sea en casa o con la ayuda de un profesional. Te ofrecemos las claves para:
Los aceites esenciales y la aromaterapia son, para muchos, un universo por descubrir. Sin embargo, cada vez son más las personas que, conscientes de que la mayor parte de los productos comerciales son nocivos tanto para el medioambiente como para ellas mismas, deciden dar el paso y crear sus propios remedios y recetas caseras. Esta guía te ofrece todo lo que necesitas saber sobre la aromaterapia y los aceites esenciales, desde su modo de fabricación y sus precauciones de uso hasta recetas para crear tus propios productos de salud, belleza y limpieza. ¡Sumérgete en el mundo de los productos naturales y mejora tu bienestar! Te ofrecemos las claves para:
La timidez es un problema que puede afectar a todo el mundo. No obstante, es posible controlarla y superarla de manera que te sientas realizado tanto en tu vida personal como laboral. Tú también puedes convertirte en una persona rebosante de confianza, y esta guía te ayudará a lograrlo. Si necesitas deshacerte de tu ansiedad social, tomar las riendas de tus relaciones sociales y mostrar tu verdadero yo, ¡deja de buscar! En menos de una hora, te invitamos a descubrirlo todo sobre la timidez y a aprender a mantenerla bajo control gracias a una serie de consejos concretos y de herramientas eficaces que podrás emplear en tu vida cotidiana. ¡Dile adiós a la timidez y muéstrate tal como eres! Te ofrecemos las claves para:
Dominar los celos puede resultar una tarea frustrante cuando sientes que pueden contigo y están a punto de destruir tu relación. Para superarlos, es necesario llevar a cabo un trabajo de introspección que te ayudará a conocerte a ti mismo y a confiar en tu pareja. Si deseas mejorar tu relación y retomar las riendas de tu vida, sin que los celos supongan un obstáculo a la comunicación, esta guía te ofrecerá las claves para conseguirlo. Te ofrecemos las claves para:
Aprender a dejarse llevar y a relativizar en un mundo lleno de problemas y en el que tenemos muchas responsabilidades puede llegar a ser la única manera de mantener nuestra salud mental y física. Y es que… ¿cuántas veces te han dicho que no te tomes las cosas tan en serio y que desdramatices? ¿Nunca has escuchado cómo alguien de tu entorno te aconsejaba que te dejaras llevar cuando estabas estresado? Sin embargo, ¿hay algo más difícil que dejarse llevar, precisamente cuando nos sentimos atrapados por nuestros problemas? Esta obra breve y estructurada define con precisión el concepto de dejarse llevar, además de presentar distintas técnicas para conseguirlo y ayudarte a ponerlas en práctica en función del contexto. ¡Déjate llevar y empieza a respirar de nuevo! Te ofrecemos las claves para:
Lograr que tu hijo se divierta aprendiendo… ¿acaso no suena bien? Combinar diversión con aprendizaje es la forma ideal de despertar en él la curiosidad y la motivación por descubrir cosas nuevas. No obstante, en ocasiones no es fácil llevar la teoría a la práctica, y lo cierto es que son muchos los niños sin ganas de ir a la escuela y que afirman aburrirse en clase.¿Quieres acabar con su desmotivación y descubrir de qué forma le motiva aprender? Esta guía concisa y estructurada te permitirá saber cómo conseguir que tu hijo vaya al colegio con ganas y cuáles son las herramientas existentes que te ayudarán a lograrlo. ¡No sigas buscando!Te ofrecemos las claves para:
Preparar la llegada de tu bebé es esencial para garantizar la tranquilidad de los padres y la del propio recién nacido. ¿Estás embarazada y tienes miles de preguntas, como cuándo inscribirlo en la guardería o cómo elegir a su pediatra? Esta concisa y estructurada guía te ofrece una serie de consejos que te ayudarán a prever todo lo que será necesario para el recién nacido y vivir lo mejor posible la fase de embarazo, con el objetivo de que tanto tú como tu pareja estéis preparados material y psicológicamente para brindarle a vuestro bebé el tiempo y la atención que se merece. Te ofrecemos las claves para:
Los complejos son invitados incómodos que se alojan en nuestro interior y a los que resulta muy difícil echar. Tanto es así que pueden resultar incapacitantes si no sabemos dominarlos y aceptarlos. En realidad, lo ideal es apreciarlos, ya que forman parte de ti y de la visión ligeramente deformada que tienes de ti mismo. ¿Estás harto de sentirte acomplejado y quieres empezar a vivir como siempre has querido? ¿No sabes cómo olvidarte de un complejo que no consigues dominar? En esta guía encontrarás todo lo que necesitas saber para transformar tus complejos en ventajas que te ayuden a sentirte bien contigo mismo. Te ofrecemos las claves para:
A veces llega el momento en el que te das cuenta de que tienes que tomar las riendas de tu vida. Ese instante en el que dices basta y te propones perseguir tus objetivos con optimismo y paciencia, respetando tus valores y de acuerdo con tus principios. Pero ¿cómo lograrlo? ¿Cómo mantener el control de tu propia vida y afrontar unos cambios deseados pero que, en ocasiones, dan miedo? Esta guía te permitirá comprender los motivos que te han llevado a perder el control de tu vida y, sobre todo, cómo recuperarlo y avanzar con paso firme por tu nuevo sendero vital. ¡No esperes más y pasa a la acción! Te ofrecemos las claves para:
Este año cambio de trabajo, empiezo el gimnasio, bajo esos kilitos de más, aprendo un idioma nuevo #Cambiar. Esa es la cuestión. A veces te da tanto miedo no lograrlo que ni siquiera lo intentás. Te decís que sos así, que ya no podés cambiar. Vivís en piloto automático, reaccionando a las diversas situaciones del día a día casi sin pensar. Algunos de estos comportamientos te hacen eficiente, pero otros son detractores de eso que querés hoy para vos. Esto no es casual. No sos vos, es tu cerebro. Estas reacciones automáticas son determinadas por patrones cerebrales que vas construyendo a lo largo de tu vida. EnCambio te va a permitir alumbrar los procesos por los cuales pensás, sentís y te comportás de determinada manera, y así dejar atrás aquellos hábitos y conductas que ya no te sirven. El objetivo es que aprendas el potencial que tiene tu cerebro para cambiar y la capacidad que tenés vos para modificarlo.
Con Ágilmente Estanislao Bachrach puso de moda la neurociencia. Con En el limbo -luego de años de investigación- el divulgador científico más lúcido de la década nos presenta una nueva teoría sobre las emociones que barre por completo con los viejos conceptos que aún hoy intentan imponer los ensayos de autores que repiten viejas fórmulas. Este libro te va a acompañar al limbus, al límite, al borde de tu zona de confort. Porque vos podés convertirte en la persona que siempre quisiste ser. Sin duda son las emociones las que hacen que vivir valga la pena. Todos atravesamos diversos estados emocionales a lo largo de la vida y muchas veces sentimos que nos dominan. No solo no los podés evitar sino que son fundamentales a la hora de tomar decisiones. Tanto si querés ser un líder o una mejor persona, es clave que conozcas, entiendas y regules tus emociones. Sin embargo, te han enseñado muy poco sobre ellas. Pero aquí la gran noticia: si bien experimentás emociones sin esfuerzo consciente, eso no significa que seas un receptor pasivo de estas experiencias. A pesar de tu historia las podés rediseñar empleando tus pensamientos, modificando el contexto y conociendo cada vez mejor tu cuerpo. Tus emociones te aportan información sobre tu bienestar. Son datos, no direcciones. En el limbo es una herramienta esencial de autoconocimiento científico para que aprendas a utilizar tus emociones en beneficio propio. Este libro te enseñará que cualquier habilidad puede ser desarrollada. Es importante que dejes de negar u omitir una emoción y que te preguntes qué es lo que está tratando de decirte. Vos sos el dueño de tus emociones, podés diseñarlas y así diseñar tu propia vida.
El equilibrio mente-cuerpo en un programa para acrecentar las energías y la vitalidad. La mente posee un potencial de energía que podemos desbloquear para desarrollar una vida plena. Deepak Chopra, el destacado especialista en medicina ayurvédica, nos ofrece una serie de consejos y pasos a seguir para aprovechar ese potencial y recuperar la vitalidad esencia; gracias a ello, podremos desarrollar nuestras actividades cotidianas y enfrentar nuevos desafíos. Aborda, además, temas tan actuales como la relación entre dieta y energía o la fatiga crónica.
Artritis, ciática, lumbago, hernia de disco, tendinitis, gota Según las estadísticas, la mayor parte de las consultas que habitualmente se registran en los centros de salud oficiales se deben a los llamados trastornos reumáticos, rivalizando por el primer puesto con las enfermedades infecciosas y las psicológicas. Sin embargo, la diferencia entre ellas es que las enfermedades reumáticas reciben la mayoría el apelativo de crónicas, y las otras dos deben ser solucionadas cuanto antes. De no ser así, la eficacia del terapeuta quedaría en entredicho. Indudablemente, para el mundo de la medicina es más rentable un enfermo crónico que una persona sana. Lo cierto es que cuando una enfermedad reumática no se cura en pocos días se hace crónica, aunque ello no quiere decir irreversible. También es cierto que se presentan a cualquier edad, incluso en niños y jóvenes, aunque el grupo mayoritario de afectados crónicos pertenece a la tercera edad, los menos exigentes. Contra la creencia de que 'nada se puede hacer por el paciente con artritis o artrosis', debemos insistir en que no es cierto y que nos encontramos precisamente con un grupo de patologías que precisamente son curables, pero para ello debemos recurrir a los remedios que proporciona la medicina natural. Con el manejo de las plantas medicinales y el resto de las sustancias curativas que la naturaleza pone a nuestro alcance, los especialistas no tienen sorpresas desagradables. La misma planta que ha sido manejada hace cientos de años sigue presente, lo mismo que sus principios activos y sus propiedades medicinales. Si tenemos en cuenta los millones de personas que las han utilizado y los miles de expertos que las han investigado, nos daremos cuenta que ocupan, o deberían ocupar, un lugar de privilegio para la curación del ser humano.
Divulgación, Salud y bienestar, Ciencias naturales
Las enfermedades raras son trastornos o condiciones poco frecuentes que afectan a la salud de una pequeña parte de la población, si bien, en su conjunto, son un problema de salud pública. En la Unión Europea se reconocen como tales aquellas que tienen una prevalencia menor de 5 afectados por 10.000 habitantes. Se ha estimado que el 6% de los europeos puede padecer alguna de ellas. En este libro se aborda la historia reciente de las enfermedades raras y su proceso de reconocimiento y asentamiento social, los aspectos médicos y sanitarios, la investigación científica y la relevancia de la genética y del estudio del genoma en su diagnóstico y tratamiento. Entre los retos que se plantean destacan la cuestión de los pacientes sin diagnóstico y el desarrollo de nuevas terapias.
Un manual indispensable: te garantiza que comer rico y bien, no debe ser un sufrimiento. Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentación y mantenerte en forma. El consumo sin medida de grasas, azúcares y alimentos de bajo valor nutritivo deriva en enfermedades del corazón, diabetes y problemas como la obesidad y el sobrepeso. De allí la urgencia de renovar nuestras costumbres respecto a la comida, conocer los alimentos que nos hacen bien y disfrutar una alimentación variada, deliciosa y saludable. Para comer bien y tener una vida sana, nada mejor que la lectura de este libro que transformará tu figura, tu forma de alimentarte, ¡tu vida! La doctora Diane Pérez explica de manera clara y entretenida cómo actúan las grasas y azúcares en tu cuerpo, así como la importancia real de tomar agua y comer varias veces al día alimentos nutritivos. ¡No es un libro de dietas ni escrito para que dejes de comer!, al contrario: es una serie de consejos científicos, probados incluso por la doctora Diane. Una guía para que toda tu familia coma sanamente, aproveche las virtudes de los alimentos y evite enfermedades crónicas. En forma y sin kilitos de más es resultado de numerosas investigaciones; ofrece la Tabla de alimentos saludables para conocer con claridad sus propiedades, qué grasas benefician a tu cuerpo y una valiosa sugerencia de menú sano y sabroso para gozar tu comida, bajar de peso y disfrutar la vida.