¿Has probado muchas dietas y aún no has perdido peso? ¿Estás cansado de no obtener resultados a pesar de tus esfuerzos? Aunque la premisa de las dietas es ayudar a las personas a perder peso, seguramente te preguntas por qué algunas no dan resultados (o rara vez los dan). Pues hay algo que no te contaron, y nosotros lo haremos en esta guía: existe un método alternativo y muy efectivo para adelgazar, con resultados de alto impacto en tu bienestar interno y externo. Sí, estamos hablando del ayuno intermitente, un protocolo que se basa en CUÁNDO comer y no QUÉ, y que además te permitirá seguir disfrutando de tus comidas favoritas incluso durante la dieta. En esta guía encontrarás la respuesta a todas las dudas que te han dejado los intentos fallidos del pasado de forma muy detallada, pero te adelantamos algo clave: básicamente se trata de planificación y organización. Y precisamente el ayuno intermitente conlleva una serie de prácticas pensadas para obtener resultados concretos de forma rápida. Nuestro objetivo con este material es mejorar tu vida, partiendo desde un punto de vista saludable y un protocolo sencillo que podrás adaptar a tu estilo de vida en poco tiempo.
Guía Completa: Cómo Perder Peso, Desintoxicar tu Organismo, Frenar el Envejecimiento, Aumentar tu Energía Vital y Recuperar tu Salud Natural. ¡Lo que no te han contado sobre ayuno intermitente, limpieza intestinal y limpieza hepática! El ayuno intermitente es la única herramienta para eliminar más toxinas de las que acumulamos. Desde hace siglos se practica para curar diferentes enfermedades y en la actualidad hay evidencias científicas de que acelera nuestra capacidad de desintoxicación, ayuda a frenar el envejecimiento, activa la producción de células madre, regula la presión arterial, aumenta nuestra energía vital... La limpieza intestinal y la limpieza hepática son las formas más eficaces para eliminar, en pocas horas, gran cantidad de los residuos tóxicos que se han ido almacenando desde hace años en nuestro intestino, hígado y vesícula. Estos métodos combinados, son la llave para liberar nuestra verdadera salud natural y potenciarla al máximo nivel. Te aportarán enormes beneficios para tu salud. Y si los sumas a una alimentación natural y saludable y unos buenos hábitos de vida ¡no habrá límites para ti! En este libro aprenderás: Qué es el ayuno y qué beneficios tiene para tu salud. Cómo empezar a practicar ayuno intermitente Los tipos de ayuno más efectivos. Cómo alimentarte sin acumular toxinas cada día. Los alimentos, factores y hábitos que más nos intoxican. La forma de perder grasa o ganar músculo naturalmente. Cómo hacer limpieza intestinal. Cómo expulsar las piedras de tu hígado y vesícula sin riesgos ni dolor. Un menú semanal para comenzar a hacer ayuno intermitente. ¡Y mucho más! Recupera o potencia tu salud natural y vive plenamente ahora
Este libro aborda la mayor amenaza a la salud que existe en la actualidad: la adicción al azúcar refinado y a los hidratos de carbono procesados, que están causando verdaderas epidemias en todo el mundo. Nuevamente, como en el superventas Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo, el método EASYWAY ayuda a liberarse de ellos, disfrutar de una mejor salud, tener mayores niveles de energía y llevar un estilo de vida más feliz y saludable.
Un día, quizá de primavera, del año 1325 a. C., la joven reina Ankhesenamón deposita unas flores en la tumba de su esposo recién fallecido, el joven Tutankhamón. Una muerte inesperada, o puede que no tanto, una pieza más dentro del enorme tablero de juego político y religioso en el que se ha convertido Egipto desde el reinado de Akhenatón, el faraón hereje. Una lucha despiadada en la que se entremezclan las concepciones religiosas con las ambiciones políticas y la más primaria ansia de poder. Mañana del 4 de noviembre de 1922 en el Valle de los Reyes, Egipto. Con el hallazgo del primer escalón que conduce a la tumba de Tutankhamón por parte de Howard Cárter comienzan a salir a la luz tesoros, historias, personajes, amores, crímenes y secretos que habían permanecido ocultos durante más de tres milenios. Una historia fascinante de una época irrepetible en la que nos adentraremos de la mano de una guía experta y amena por igual.
Con esta obra de Albert Champdor, que lleva el siempre sugestivo título de BABILONIA, ha venido a incrementarse con un nuevo estudio la inmensa bibliografía sobre historia y cultura del antiguo mundo mesopotámico. Es todo un mundo vuelto a la luz, en nuestros tiempos modernos, gracias a la piqueta del arqueólogo, a la ciencia lingüística del filólogo, a la erudición del historiador, para venir a formar un complejo orgánico y sistemático de conocimientos, lo que en términos generales se ha venido a llamar “asiriología”. Y en la actualidad hay cátedras de Asiriología en la mayor parte de las Universidades occidentales y frecuentemente se envían misiones científicas con equipos de especialistas, encargados de excavar los emplazamientos de viejas ciudades del antiguo mundo babilónico; aquellos tells que de vez en cuando aparecen en la desolada amplitud del horizonte, atesorando, bajo la capa de sus arcillas, antiguas estatuas súmenos, fustes y capiteles, y millares de tablillas escritas en caracteres cuneiformes o bien gran número de cilindros que presentan, estilizadas en relieve, escenas de los antiguos mitos religiosos y mágicos. Todo ello da pie a la publicación de monografías y artículos eruditos por los especialistas.
Descubre a nuestros aliados microscópicos La asombrosa historia de cómo convertimos a las bacterias y otros organismos en una fiel y entusiasta clase trabajadora al servicio del ser humano. La historia de la humanidad, la del hombre saltando a la cima de la cadena alimentaria y moldeando el medio natural a su antojo, es la historia de la domesticación de animales y plantas. La que aquí se narra, la que marca el presente y el futuro de nuestra especie, es parecida, solo que en lugar de campos de trigo y animales de granja, tiene a unos protagonistas menudos y con muy mala reputación, las bacterias. Estamos ante una nueva revolución industrial impulsada por estos microorganismos que el hombre ha logrado domesticar como si de ganado se tratara, y cuya mala fama no está en absoluto en consonancia con los aportes que hoy nos están brindando en ámbitos tan diversos como el farmacéutico, el alimentario o el medio ambiente. A lo largo del libro descubriremos cómo hay bacterias capaces de poner fin a la deforestación, de disminuir las tasas de mortalidad infantil en África, de reducir las emisiones de sustancias contaminantes o de convertir uno de los venenos más letales utilizados por el hombre desde el imperio romano en la principal sustancia empleada en la cura contra el cáncer. Escrito con sentido del humor e ironía, el autor nos introduce en el asombroso mundo de las bacterias y se enfrasca en una batalla contra los falsos mitos alrededor de la química y la veneración de lo biológico y lo natural, como si los antibióticos, los antisépticos, los conservantes y la fermentación no hubieran salvado vidas o brindado infinitos avances.
¿Sabías que las bacterias influyen en tus emociones y tu salud mental? ¿Y que tus defensas del sistema inmune dependen de ellas? ¿Sabías que en las raíces de tus pestañas viven unas criaturas transparentes minúsculas, de cuerpos alargados y boca grande, beneficiosos para la salud? ¿Y que si tu dieta es sana, equilibrada y rica en probióticos y fibra, las bacterias te lo agradecerán aportándote más defensas y energía? La doctora Irina Matveikova, autora del Inteligencia digestiva –libro del que se han vendido más de 20.000 ejemplares– nos explica que las bacterias también somos «nosotros», que estas tienen capacidad y poder para mejorar nuestro estado físico y mental, y que conviene estar atentos a los avisos de nuestro interior. Estos bichitos incluso son capaces de reparar y revertir los daños que pueden sufrir las células de tu cuerpo, así como influir en tus gustos y decisiones. Cuando tu sistema inmune te ataca Lo que puedes aprender observando tus heces Recetas nutritivas prebióticas El secreto de los líquenes
El doctor Perlmutter, autor del bestseller Cerebro de pan, recomienda sencillos ajustes alimentarios y de estilo de vida para ayudarte a perder peso, prevenir y revertir enfermedades al reducir tus niveles de ácido úrico: el gran riesgo para tu salud que hasta ahora desconocías. ¿Qué tienen en común la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertensión, el infarto y los trastornos neurológicos? Todos se pueden detonar por niveles elevados de ácido úrico. La evidencia científica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexión y, por ello, los pacientes están en riesgo de desarrollar o exacerbar enfermedades que son un peligro para su vida. Baja el ácido expone la verdad letal sobre el ácido úrico y ofrece un plan de 21 días con consejos prácticos para equilibrar rápidamente tus niveles que incluye: -Cambios simples en la dieta para reducir la fructosa y...
La piratería es uno de los aspectos de la vida en el mar más mitificados. Personajes como John Long Silver, sir Francis Drake, Mary Read, el capitán Blood, Henry Morgan o el capitán Kidd pertenecen al imaginario colectivo, si bien no siempre es fácil separar cuanto hay de ficción y cuanto de realidad en la imagen que de ellos ha ido construyendo la literatura y el cine. Centrándose en los siglos XVII y XVIII, la edad de oro de la piratería, el especialista David Cordingly ha analizado algunos de los tópicos más extendidos acerca de la vida entre piratas, e invita al lector a un apasionante viaje en el que descubrirá que realmente en las tripulaciones piratas abundaban las patas de palo y los loros, pero también conocerá los motivos de ello. Del mismo modo que descubrirá, quizá con sorpresa, que algunos de los más famosos castigos entre piratas no son más que mera invención…, porque sus métodos eran mucho más crueles y sanguinarios de lo que Hollywood podría aceptar. Como hiciera en «Mujeres en el mar», David Cordingly adopta en «Bajo bandera negra» un enfoque original para abordar uno de los grandes temas tanto de la historia del mar como de la literatura y el cine de aventuras, y para distinguir la realidad histórica de la ficción.
La dieta cetogénica o ceto es una de las dietas más fáciles y efectivas para perder peso y muchos otros problemas de salud. Con esta dieta, puedes lograr un cuerpo fuerte y envidiable, libre de enfermedades. ¡El efecto de esta dieta es simplemente mágico! ¡Se ha comprobado que funciona una y otra vez y con buena razón también! Esa razón se conoce como cetosis. Cuando estamos en esta dieta, nuestro cuerpo almacena grasa como su principal fuente de combustible en lugar de glucosa y esto nos ayuda a perder grasa mucho más rápido. En este libro, hay recetas deliciosas y saludables que no solo le encantará cocinar y comer, sino que harán que su estilo de vida bajo en carbohidratos sea agradable y libre de estrés.
Hogar de una inabarcable variedad de seres vivos, desde las majestuosas ballenas hasta los incontables microorganismos que viven en cada gota de mar, los océanos, masas de agua que han fascinado y atemorizado a los seres humanos desde siempre, y del que aprendimos a obtener alimentos que forman parte de nuestra dieta, siguen siendo un mundo abierto a la exploración que guarda muchos misterios. Este libro levanta la piel del océano y nos acompaña con amenidad y con rigor científico desde la superficie de los mares hasta las fosas abisales. A bordo de un buque noruego en campaña oceanográfica, a partir de los datos que nos proporcionan los satélites o en un batiscafo para descender a las zonas más profundas, el autor, biólogo marino, nos propone un recorrido que nos ayudará a entender los ecosistemas marinos, la influencia decisiva de mares y océanos en la regulación del clima de todo el planeta, y, en definitiva, a cobrar conciencia de la necesidad de frenar su deterioro si queremos que nuestro mundo sea sostenible.
Durante generaciones, crecer fue una tarea fácil: ibas a la escuela unas horas al día, practicabas deporte y tenías alguna afición, y el resto del tiempo jugabas. Carl Honoré explica cómo nuestro moderno enfoque de la infancia es todo un fracaso: nuestros hijos están más obesos, miopes, más deprimidos y más medicados que cualquier generación anterior. Usando a los niños como forma de revivir nuestra propia vida, o para compensar nuestras frustraciones personales, hemos destruido la magia y la inocencia de la niñez. Biografía del autor Carl Honoré (Escocia, 1967) es periodista y licenciado en historia y lengua italiana por la Universidad de Edimburgo. Ha colaborado en publicaciones tanto americanas como europeas, entre las cuales cabe destacar Economist, Observer, Globe, el Miami Herald o el Time Magazine. Además se le conoce como una de las figuras más importantes del llamado slow movement, surgido a mediados de los ochenta para luchar contra el acelerado ritmo de vida actual. Sus libros Elogio de la lentitud y Bajo presión, ambos publicados por RBA, fueron un éxito rotundo de ventas y han sido traducidos a más de treinta idiomas.
Así comienza esta historia, fresca y conmovedora, narrada a través de la mirada ingenua y lúcida de un niño. Bao un millón de sombres es la historia de un niño de diez años en Kabul psterior al gobierno de los talibanes.Para Fawad y sus amigos la liberación de Afganistán no significa mucho más que algunos dólares fáciles de conseguir mientras miles de extranjeros llegan a la ciudad con promesas de reconstrucción, de seguridad y de un futuro mejor. Cuando su madre consigue un trabajo de interna en la casa de Georgie, una inglesa colaboradora de una ONG, Fawad descubrirá una nueva versión de la cultura occidental. Viviendo con Georgie, James y May, Fawad se verá inmerso en un mundo desconocido y divertido, lleno de secretos, historias de amor y nuevas costumbres. Pero a medida que vaya perdiendo la inocencia, su genuino optimismo deberá enfrentarse a los desafíos de un país sumido en el caos y en la lucha por encontrar la paz. Bajo un millón de sombras es la primera novela de esta joven periodista inglesa. Cuenta una historia basada en su experiencia personal en Afganistan, país del que se enamoró mientras cubría la noticia de la caída de los talibanes para el Newa of the World. Este libro nos da una visión cercana de la situación actual en Afganistán e involucra al lector en la vida cotidiana de uno de los países más castigados del mundo.
¿Por qué “balcón”? Porque por este balcón me he asomado a algunos de mis principales recuerdos, que vistos a distancia, desde mi “balcón”, adquieren una perspectiva muy particular; en la que me he atrevido a invitar a quien guste divertirse un poco, a compartir conmigo este panorama que permite ampliar la mirada a los cinco Continentes; por eso le llamo “alrededor del mundo”. No se trata de una autobiografía sino de un conjunto de 122 anécdotas engarzadas a través de mi vida. Las narro brevemente, cada una de las cuales ocupa como promedio dos páginas o un poco menos. Las ordeno en nueve capítulos, a saber: Niñez, Seminario, Universidad y Ordenación, Viaje a Tierra Santas, Inicio de mi ministerio sacerdotal, Celam, Obispo, Sínodo de la Familia y Pontificio Consejo para la Pastoral de la Salud. (Card. Lozano Barragán Roma, 14 de octubre de 2010)
Los Barbarismos despliegan un provocador repertorio de observaciones y sátiras sobre las urgencias de nuestro tiempo. En ocasiones reformulan conceptos clásicos desde una óptica radicalmente contemporánea, y en otras exploran términos recientes, como los referidos al mundo digital. Sus casi mil palabras renuevan la tradición del diccionario heterodoxo, explorada por Ambrose Bierce o Gustave Flaubert. Este glosario comenzó a publicarse en el suplemento cultural del diario abc, alcanzando una insospechada resonancia. El presente volumen amplía y revisa aquellas primeras entregas. Inmediatez y exigencia, velocidad de impacto y tensión estilística se conjugan aquí para goce del lector. Antídotos contra la retórica, estas mínimas creaciones verbales ofrecen una fiesta de asociaciones que se parece, acaso, a la inquietud de nuestra lengua.
Esta fotografía al minuto de Barcelona, este dibujo de retratista de café que bien lamenta no ser Rembrandt ni Velázquez, no tiene más pretensiones ni menos exigencias; tampoco aspira a más cosa —ni a menos— que a haber sabido ser un requiebro a la ciudad en la que nunca se sintió ni extraño ni transeúnte.
El cor no parla, però endevina —suele decirse. Lo que al amanuense le acontece es que no sabe hablar todo lo mucho que en Barcelona adivinó; su único consuelo es la certeza de que donde hubo fuego, según quiso Virgilio, queda rescoldo.
Barra Libre es el programa para los hombres que ya han completado Desencadenado o EfectoKettlebell y buscan más fuerza bruta y más músculo. Dominar la barra es la mejor forma de lograr ambos. Al combinarlo con técnicas avanzadas de recomposición corporal lograrás esculpir tu físico a tu antojo.
Barra Libre es el programa para los hombres que ya han completado Desencadenado o EfectoKettlebell y buscan más fuerza bruta y más músculo. Dominar la barra es la mejor forma de lograr ambos. Al combinarlo con técnicas avanzadas de recomposición corporal lograrás esculpir tu físico a tu antojo.
Subtitulado: La CNT de la victoria de Julio de 1936 a la necesaria derrota de Mayo de 1937
Este libro trata de las barricadas levantadas por los obreros barceloneses en julio de 1936 y mayo de 1937, erigidas con sólo diez meses de diferencia. Estudia las causas de su aparición, así como sus similitudes y diferencias. Intenta explicar el carácter “ofensivo” de la insurrección obrera de Julio, y el “defensivo” de Mayo. ¿Por qué los obreros, prácticamente desarmados, consiguieron en Julio vencer al ejército sublevado y a los fascistas? ¿Por qué, al contrario, en Mayo, un proletariado armado hasta los dientes fue derrotado políticamente, tras demostrar en la calle su superioridad militar? ¿Por qué las barricadas de Julio seguían aún en pie, y activas, en octubre de 1936; mientras en Mayo se retiraron inmediatamente? No alimenta en vano el mito de las barricadas, que en Barcelona se levantaron en numerosas ocasiones durante el siglo XIX, en la huelga general de 1902, durante la Semana Trágica de 1909 y en la huelga general de 1917. Las barricadas, como nos enseña la historia, son un parapeto para mantenerse a la defensiva, y anuncian casi siempre la derrota obrera ante el ejército o la policía.
Cada vez hay más cantidad de dietas, pero también mayor cantidad de gente con sobrepeso y obesidad en el mundo. Y esto ocurre precisamente porque… ¡las dietas no funcionan! A raíz de esto surge una nueva propuesta: la de dejar a las dietas de lado y, poco a poco, empezar a modificar nuestros hábitos. En Basta de dietas la licenciada Estefanía Beltrami nos da la clave para comprender la diferencia entre hacer dietas y cambiar nuestros hábitos, para finalmente entender por qué las dietas no sirven. A través de cinco capítulos repasaremos algunos conceptos básicos de nutrición, conoceremos la respuesta a varias preguntas frecuentes (¿se pueden mezclar carbohidratos con proteínas?, ¿las harinas engordan?, ¿la yema de huevo es perjudicial?, ¿el alcohol fija las grasas?, entre otras) y encontraremos muchas ideas de comidas saludables, completas y equilibradas para terminar con las dietas de una vez por todas.