Conocida mundialmente por su trabajo con los enfermos terminales, Elisabeth Kübler-Ross nos ofrece no solamente su enseñanza, sino también el testimonio gráfico de algunos de sus pacientes. Mal Worshaw, fotógrafo profesional, obtuvo el permiso de estas familias para captar con la cámara su evolución. En este libro, tan extraordinario e importante es el texto como las imágenes. Ambos pueden darnos nuevas ideas sobre cómo preparar esta despedida que debe ser un diálogo entre los que van a partir y sus familiares, conduciéndoles a la aceptación de la inevitabilidad de la muerte.
¿Alguna vez has regresado al pasado para encontrar respuestas a tu presente? Todo aquello que fuiste ha ido moldeando la realidad que hoy conoces. El porqué de tus respuestas, las decisiones que tomas, el modo de liberar tus emociones; quizás estas sean incógnitas posibles de despejar. ¿Me acompañas en este viaje para analizar todo aquello que me condujo a la anorexia años atrás? Esa sensación tan común de completo descontrol y exceso de dudas me ha movido a rebuscar en cada hueco de mi mente, y gracias a ello he perdido parte de mi miedo. Con mi historia te invitaré a entender el mundo desde mis ojos, e intentaré que comprendas que nunca es tarde para aprender a vivir un poquito mejor.
Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal. El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional. Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés...
La nutricionista Gemma Bes ofrece en este libro varios consejos y soluciones para tratar la celiaquía sin que el cambio de hábitos alimentarios altere por completo nuestra forma de vida. Bes también incide en temas como la detección de la enfermedad, el diagnóstico, los nuevos hábitos y la ayuda psicológica para afrontar un cambio de alimentación tan radical. Además analiza la importancia, a nivel general, de cuidar nuestro intestino (entendido como segundo cerebro). El libro incluye menús semanales de fácil elaboración para incorporar a nuestra rutina, listas de la compra para celíacos con las que ahorrar tiempo y dinero, suculentas recetas elaboradas por Tomeu Caldentey (chef galardonado con una estrella Michelin) para cocinar platos tan saludables como imaginativos, e incluso un apartado sobre bebidas, postres, zumos y pan, un alimento aparentemente prohibido para los celíacos.
La sensación de mareo y el vértigo, suponen una limitación y un malestar intenso para las personas afectadas. Aunque con frecuencia es ocasional, cuando se vuelve crónica la enfermedad impide desarrollar las actividades de la vida diaria. La medicina natural aporta numerosas oportunidades de recuperación, en ocasiones de modo muy rápido
El andar es un acto cognitivo y creativo capaz de transformar simbólica y físicamente tanto el espacio natural como el antrópico. Este libro narra una historia de la percepción del paisaje a través del acto de caminar: del nomadismo primitivo a las vanguardias artísticas de principios siglo XX, de la Internacional Letrista a la Internacional Situacionista, del minimalismo al land art, Francesco Careri repasa algunas de las propuestas históricas que han concebido el acto de deambular no sólo como una herramienta de configuración del paisaje, sino como una forma de arte autónoma, un instrumento estético de conocimiento y modificación física del espacio atravesado que pasa a convertirse en intervención urbana. Esta nueva edición actualizada del clásico de Careri incorpora un epílogo del propio autor donde hace un balance de la trayectoria del libro desde que fuera publicado por primera vez en 2002
¿Qué se esconde detrás de los llamativos envases del supermercado? ¿Hay algo de verdad en los eslóganes tentadores que adornan los envoltorios de la comida? ¿Qué implican realmente los aditivos y los conservantes de las listas de ingredientes? Christophe Brusset, exdirectivo de importantes empresas de alimentación, resuelve estas y muchas otras cuestiones de manera sencilla y explica cómo esquivar las trampas de los fabricantes para hacer elecciones saludables. Desde los alimentos frescos, pasando por los congelados y las conservas, hasta los productos de bebé y los ecológicos, este libro es una guía imprescindible de supervivencia para hacer la compra, un manual con advertencias y consejos sobre cómo evitar la comida basura y lograr comer sano sin arruinarse. Pero no solo eso, ¿Y ahora qué comemos? también denuncia, con elocuencia y sentido del humor, el daño que causa la industria alimentaria en la salud pública y hace un llamamiento para cambiar el futuro de la alimentación.
Lo de ir al supermercado se está convirtiendo en algo completamente estresante. Los ultraprocesados nos persiguen y luchamos incansablemente para evitarlos y hacer una compra segura, saludable, libre de tóxicos. Pero… espera, espera. ¿De qué estamos hablando? ¿Tan peligroso es ir al supermercado? Lo cierto es que vivimos en una época en la que podemos afirmar rotundamente que nunca hemos comido de forma más segura. Nunca hemos tenido tantos alimentos disponibles como ahora. Pero, paradójicamente, tampoco nuestra cesta de la compra había estado tan llena de productos insanos como ahora. Entonces, ¿qué nos está pasando? Gemma del Caño, experta farmacéutica, nos presenta en su nuevo libro un recorrido por los principales mitos y bulos que nos meten en la cabeza y que insinúan que antes se comía mejor, que lo natural —sea lo que sea que signifique— es mejor. Porque no siempre volver al pasado es una buena idea, pues corremos el riesgo de volver a cometer los mismos errores de antes. O incluso peor: crear nuevos peligros innecesarios. La solución pasa por conocer la verdad detrás de la comida que tenemos hoy disponible y poder hacer elecciones libres e informadas.
Solo en Buenos Aires se consumen casi cuarenta mil pizzas por día (catorce millones al año). En un país en el que la pasta de los domingos es una costumbre nacional, ser celíaco no es algo sencillo. Para quienes no pueden consumir productos con gluten, encontrar lugares para comer alimentos aptos y a buen precio y mantener la dieta representa desafíos. Para quien padece celiaquía el único remedio es una alimentación libre de harinas. En este libro, el periodista Fabio Dana cuenta en primera persona su experiencia con esos desafíos, el cambio mental y emocional que tuvo que proponerse, la importancia del entorno y el nuevo mundo que se abrió ante él cuando logró vencer prejuicios y cuidar qué comía. Yo, celíaco brinda además información técnica sobre la contaminación cruzada, cómo y dónde encontrar los productos adecuados, los derechos que marca la ley celíaca y qué tener en cuenta para comer afuera. Por último, el autor propone un recetario elaborado por él mismo que invita a los lectores a probar nuevas y mejores maneras de consumir alimentos sin TACC.
Quieres dejar de sufrir por amor y volver a sentirte viv@? ¿Te gustaría conseguirlo de una manera sencilla y sin resentimientos? En tu vida no hay nadie más importante que tú y este libro te va ayudar a recordarlo. En estas páginas comprenderás qué es el amor verdadero, para que consigas atraer aquello que realmente necesitas: situaciones, elementos e incluso personas que tienen mucho más que ver con quién eres. No se trata de encontrar culpables se trata de encontrar respuestas, y no existe mejor momento para pasar página que AHORA Yo después de ti es obra de Gio Zararri, coach experto en los conflictos emocionales y autor de El fin de la ansiedad, uno de los libros de autoayuda mejor valorados del año.
Autoayuda, Divulgación, Salud y bienestar, Psicología
EL SECRETO ESTÁ EN TUS EMOCIONES: HAZ QUE TRABAJEN A TU FAVOR
¿Has invertido tiempo y esfuerzo en tu desarrollo profesional, en tu salud física y en tus relaciones personales, pero te has olvidado de cuidar tus emociones? Las emociones tienen un poderoso impacto en nuestra toma de decisiones, en la calidad de nuestras relaciones, y en nuestra sensación de felicidad, y sin embargo, a menudo las pasamos por alto, creyendo que no podemos cambiarlas.
Yonquis emocionales nos sumerge en un viaje de autoconocimiento que revela la profunda conexión entre nuestros pensamientos y emociones. Nos brinda una metodología única que combina neurociencia e inteligencia emocional para transformar los pilotos automáticos de la mente que nos impiden disfrutar de la vida.
Este libro no sólo nos descubre dicho enigma, sino que también nos proporciona una guía para transformar nuestra mente y alcanzar un equilibrio interno. Nos enseña a silenciar esa voz crítica que nos sabotea y a convertirla en un aliado poderoso gracias a las abundantes herramientas prácticas incluidas en estas páginas. Porque el cambio real solo llega a través de la acción, no de la simple teoría.
Nos descubre cual es el proceso necesario para conseguir desbloquear una mentalidad que nos impide alcanzar la paz interior, la felicidad y la sensación de éxito personal. Con el objetivo principal de poder abrazar los desafíos de la vida con serenidad, este libro es una llave para transformar los patrones de la mente emocional y vivir una vida plena.
¿Seguirás siendo esclavo de tus emociones o te convertirás en el conductor de tu propio destino?
Del Autor de UNA MÁGICA HISTORIA DE AMOR. Este libro te ayudará a comprender aspectos de la ansiedad y cómo sanarla naturalmente, con técnicas alternativas y complementarias. El objetivo principal es procurarte ayuda para que entiendas los mecanismos mentales en los cuales se sustenta, y puedas revertir el proceso de la ansiedad, consiguiendo así una paz y calma definitivas para tu mente y el cuerpo.
Deportes y juegos, Salud y bienestar, Padres e hijos, Divulgación
Un cuento que introduce la práctica del yoga a niños y padres. El guerrero, la cobra, la montaña o la respiración de la estrella. El yoga es una práctica ideal para aliviar las tensiones diarias de los adultos, pero también las de los más pequeños de la casa. Sigue las recomendaciones de Vera y descubre cómo a través de la práctica del yoga en familia consigue estar más relajada y concentrada, tener una mejor relación con Mateo, su hermanito pequeño, y sus padres, disfrutar de las cosas y prepararse para los retos importantes de su día a día.
Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a: - Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño. - Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño.
¿Alguna vez escuchaste la expresión "El cuerpo no miente"? ¿Por qué durante estas últimas décadas estuvimos más interesados en los misterios del cerebro y no de nuestro verdadero templo único, nuestro cuerpo? Luego de años de dedicarme al estudio del cerebro, me di cuenta de que nos faltaba aprender a sentir lo que sentimos. La experiencia de nuestra experiencia. Escuchar, registrar y entender a nuestro cuerpo y su relación con el cerebro.
ZensorialMente es la bitácora para que fortalezcas entonces la inteligencia que te falta, tu inteligencia el vehículo fundamental para que aprendas cómo tus sentidos internos distribuidos por todo tu cuerpo se relacionan con el afuera y le envían información al cerebro. La sensación es tu primer sentido en desarrollarse y junto con el movimiento son los datos crudos que tu cuerpo aporta para construir tus emociones y tu realidad.
Pensá en las sensaciones como la banda de sonido de una película. Tienen el poder de hacerte sentir feliz, triste, esperanzado o al límite. Te propongo seis movimientos a través de los cuales sentir tu cuerpo. Cuando desarrolles el poder de entenderlos y distinguirlos, podrás habitar un estado de calma atenta, uno de los pilares de la filosofía zen. Así tus acciones serán guiadas mucho más por tu intuición que por tu esfuerzo consciente. Solo necesitás dejar que tu cuerpo, esta vez, sea tu cerebro.
Un libro que surgió en la consulta de pediatría y que trata todo lo que hay que conocer sobre la alimentación de los niños y sus trastornos, desde el nacimiento hasta los catorce años, abarcada en 120 temas. Desde la lactancia materna hasta la adolescencia, repasando cuadros como la anorexia nerviosa, pasando por intolerancias, alergias, infecciones, vitaminas, intoxicaciones o qué hacer ante cuadros como la negativa a comer, todo en un lenguaje claro y comprensible. «¡A comer, peques!» está dividido en cinco grandes bloques, para que la búsqueda y lectura de temas sea lo más sencilla posible. Se pueden buscar temas a través del índice (la forma más sencilla) o, en caso de utilizar un lector de libros electrónicos, utilizando la herramienta de búsqueda de la aplicación e introduciendo cualquier término. En el bloque I están los temas relacionados la alimentación en el niño sano. Se explican aspectos esenciales y se trata en profundidad la lactancia materna y artificial, con sus principales ventajas y problemas, y las diferentes etapas del desarrollo alimentario, separadas por edades y explicadas de forma breve y sencilla. También se tratan temas como las deposiciones en el recién nacido, las celebraciones, la comida rápida, o dos temas tan importantes como el rechazo a la comida y el niño que no come. En el bloque II se tratan todo lo relacionado con aquellas enfermedades relacionadas con la alimentación, pero que son más específicas de lactantes. Ordenados alfabéticamente, se explican temas como las alergias o intolerancias, las caries del biberón, los gases, hernias, ictericia, regurgitación o incluso los temidos retrasos en la ganancia de peso. En el bloque III se encuentra el grupo más numeroso de temas, ya que aquí se tratan las enfermedades relacionadas con la alimentación en niños mayores. Un grupo amplio y diverso de patologías ordenadas alfabéticamente, que incluyen desde procesos frecuentes (anemia, caries, cuerpos extraños, diarrea, dolor abdominal, herpes labial, lombrices, obesidad, vómitos…) a procesos potencialmente más graves o severos (anorexia, bulimia, celiaquía, diabetes, enfermedad de Crohn, hipotiroidismo, ingesta compulsiva, reflujo gastroesofágico, úlcera gastroduodenal). Una amplia selección que trata de abarcar casi cualquier proceso relacionado con la alimentación o con el aparato digestivo. En el bloque IV se revisa algo tan importante como son las vitaminas, tratando los cuadros de posibles déficits (en las vitaminas de la A a la K) o bien los cuadros de hipervitaminosis (A y D) por exceso de ingesta. En el bloque V se abordan varios temas relacionados con las intoxicaciones, uno de los motivos de consulta más frecuentes en los servicios de urgencia ya que los productos de limpieza paradójicamente suelen almacenarse en la cocina o alrededores, y a veces pueden llamar la atención por sus colores. Desde insecticidas, lejías o plantas a sustancias potencialmente más peligrosas como el cianuro a los anticongelantes, se ofrece una visión de estos cuadros para saber cómo afrontarlos y sobre todo prevenirlos.
Una historia de superación. Una guía para conseguirlo. Alma Obregón nos narra su historia de crecimiento personal gracias al running. Para ella no es una moda pasajera sino una forma de vida que le ha ayudado a superar algunos baches personales.
Consejos, trucos y recetas fáciles para toda la familia. Por la creadora de @hoycomemossano. ¡A la mesa! responde a la pregunta que los seguidores de Inés Basterra suelen hacerle en sus redes sociales: ¿Qué es comer saludable y cómo organizarse en familia para tener una buena alimentación? A través de trucos para planificar la semana, consejos para congelar y conservar los alimentos o listas de ingredientes y utensilios básicos que hay que tener en casa, Inés dibuja las pautas para implementar, desde la cocina, nuevas rutinas saludables para toda la familia. También comparte más de cuarenta recetas que contentarán a pequeños y mayores, del desayuno a la cena, así como ideas para platos que se preparan en menos de 25 minutos, para esos días ajetreados en los que no queremos renunciar a una buena alimentación. «Este libro es un homenajea todos los almuerzos, cenas y otras reuniones EN FAMILIA (...) Voy a proporcionaros ideas para vuestras comidas familiares, para organizaros el día a día en casa sin volveros locos y sin tener que pasar mucho tiempo en la cocina, o para optimizar el tiempo con platos que cundan y que les gusten a los niños.» Inés Basterra
¿Qué no se puede hacer con 70 años? Más bien, ¿qué no creen que podamos hacer con esa edad? Ya nos pasó algo parecido a los 60, aunque fue peor porque tuvimos que empezar por superar nuestros propios complejos: creíamos que había llegado el momento de imponernos límites. Luego resultó que no eran tan severos como pensábamos, ni mucho menos. La esperanza de vida aumenta y también la opción de disfrutarla con calidad. Y he dicho opción porque, en buena parte, depende de nosotros mismos. A los 70 se pueden hacer cosas impensables hace relativamente poco. No voy a decir que somos jóvenes durante más años, pero los límites que el subconsciente –digo yo que será él- pretende imponernos, definidos por fecha de calendario, nos resultan demasiado próximos y con frecuencia los ignoramos. Entre la edad a la que la Sociedad considera que una persona es joven y aquella que emplea para definir a los ancianos, hemos incorporado un grupo nuevo: los mayores activos y disfrutones. En ¡A por los 70! repaso algunos de los temas que nos pueden preocupar a los hombres de nuestra edad, suponiendo que piensen como yo. Siempre procurando hacerlo de forma amena. Además, para que no todo sea mi opinión, incorporo algunos cuentos más o menos relativos a los capítulos que acompañan. Estoy seguro de que la lectura de ¡A por los 70! os resultará estimulante.
Me voy a morir!, fue la respuesta en silencio... un angustiante, furioso y temerario silencio de Fernando del Solar cuando, el 12 de julio de 2012, supo que padecía cáncer. Recibió la noticia tres horas después de ser presentado en cadena nacional como el conductor del reality show más popular de Mé La Academia. Este libro es su historia.
Fernando teníaun trabajo estable y ascendente que lo había llevado a ser una figura estelar. Era también la pareja sentimental de una famosa y atractiva conductora, con quien recién se había casado y que le había dado los mejores regalos de su sus dos pequeños hijos, Luciano y Paolo. De golpe, todo comenzó a transformarse. Lloró, se enojó, culpó a diestra y siniestra, puso mucha resistencia, se alejó y se abandonó en una tristeza profunda.
A finales de diciembre de 2015, Fernando experimentó su mayor la muerte. Tras una cirugía para controlar su tercera y peor crisis médica fue inducido al coma. Sugirieron a su madre desconectarlo; sin embargo, se negó. Minutos antes ella había recibido al guía de su grupo de Cábala que le indicó: «A partir de este momento no crea en todo lo que ve, ni crea en todo lo que escuche. Crea en Dios, Él tiene la última palabra».
Entre cinco y siete días fue el plazo que pidió Rosa al hospital para mantener con vida artificial a su hijo. El 31 de diciembre Fernando despertó.
¡Arriba los corazones! es el relato que, a cinco años de su diagnóstico, el famoso conductor ha decidido compartir de la manera más sencilla, honesta y apegada a sus sentimientos, revelando cómo enfrentó la pérdida de la salud, de su pareja, de su trabajo, de la fe, y de cómo esta adversidad lo llevó a aceptar estas amargas pruebas y traducirlas en bendiciones disfrazadas.