Cada paso a lo largo del camino hacia la iluminación es emocionante y gratificante cuando su esencia es revelada. Sacada de contexto, cualquier visión crítica puede parecer desconcertante, pero intrigante. Para cada buscador, hay importantes claves de comprensión que iluminan el camino y facilitan el éxito. Esta es una colección de tales verdades que sirven de puntos de apoyo para los grandes saltos hacia adelante. Aunque hay muchas maneras de entrar en el cielo, cada buscador debe encontrar su propia ruta. La profunda comprensión revela la verdad esencial de la aparente complejidad. Se dice que hay 10.000 caminos a Dios, pero todos ellos pueden ser reducidos a algunos elementos comunes fundamentales a todos los caminos exitosos. Por tanto, cada una de las citas que le acompañan ha demostrado ser de gran valor
Numerosos estudios han confirmado que la amistad tiene una fuerza curativa fundamental para nuestro bienestar. Desafortunadamente, no siempre escogemos a las personas adecuadas. Este libro muestra los perjuicios y riesgos que soportamos al escoger amistades peligrosas, personas que en vez de ver por nuestro bienestar buscan hacernos daño. Esta obra revelará las claves para detectar a esos indeseables seres, al mismo tiempo te enseñará a tratarlos, eludirlos o alejarnos de tu vida: son reglas de oro para mejorar o, en su caso, dar por concluida una amistad. Francisco Gavilán es escritor y psicólogo. Colabora en publicaciones como El País, Psychologies, Psicología Práctica, La Gran Época, The Epoch Times, El Distrito. Interviene en programas televisivos de España, Chile, México y Puerto Rico. Es autor de obras como Guía de malas costumbres españolas, Lenguas de doble filo, Ya no hay patitos feos, Toda esa gente insoportable, No se lo digas a nadie.
Todo cambio es una pérdida que trae consigo un duelo. Y la pérdida, duele. La autora ofrece herramientas para sobreponernos al duelo con la ayuda de ejercicios, meditaciones y estrategias de vida. Vamos a aprender cómo superar desde el cambio de escuela o de casa hasta la pérdida de un ser querido. La autora también nos trae reconfortantes testimonios de personas que han logrado recobrar el sentido de la vida. Todos tenemos que enfrentarnos, a lo largo de la vida, con numerosos cambios, de mayor y menor importancia. Estos cambios nos llevan a pasar por duelos que se pueden superar mejor con ayuda, y este libro es una gran herramienta para llevar a cabo estos procesos vitales, de los que nadie puede escapar, de la mejor manera posible.
Una mañana tras años de estar sumida en una profunda depresión y de pensar obsesivamente en el suicidio, Byron Katie se sintió invadida por un estado de dicha absoluta. Lo que se despertó en Katie fue un proceso silencioso de interrogación personal que la condujo a acabar con su sufrimiento. La libertad que le proporcionó ese conocimiento nunca la ha abandonado y, ahora, en «Amar lo que es», también tú puedes descubrirla mediante «El Trabajo», el método creado por la autora que consta sencillamente de cuatro preguntas que, aplicadas a un problema específico, te permiten ver lo que te perturba desde una óptica nueva. Una vez que hemos hecho «El Trabajo», alcanzamos el punto en el que somos capaces de amar verdaderamente lo que es, tal como es, y nos convertimos en «amantes de la realidad».
¿Cómo encontrar a tu media naranja y no morir en el intento? He aquí un compendio de sabiduría de los más prestigiosos terapeutas, gurúes, sabios. He aquí todo lo que no tienes que hacer para que tu media naranja no huya despavorida, para atraerla cual imán y que no salga lanzada por una catapulta.
Ni los hombres son imposibles, ni las mujeres son incomprensibles ¿Por qué nos hace sufrir tanto el amor?, ¿por qué se acaba?, ¿es tan difícil llevarnos bien pasadas las primeras fases de la relación? Aunque las respuestas son muchas, María Jesús Álava, nos da las claves para comprender cuándo merece la pena luchar por algunas relaciones y cuándo debemos poner fin a otras invadidas por el desamor; nos enseña a poner lo mejor de nosotros mismos en nuestra vida afectiva.
Desde su experiencia profesional y humana Enrique Rojas nos enseña en este libro a conectar con los demás, a tener éxito en la vida social, a iniciar nuevas amistades y a conservar y afianzar las que ya tenemos. Tras examinar las claves de la amistad nos ofrece una serie de remedios para superar las rupturas. «Amigos», la última obra del doctor Rojas es una obra práctica y amena que nos ayuda a mejorar las relaciones sociales, a construir amistades más sólidas y a decir adiós a la soledad.
Este no es un libro sobre el desamor, el enamoramiento o la sexualidad. Es un manual práctico para impulsar la energía más poderosa que tenemos, la que nos une a los demás, la que multiplica nuestras fuerzas para lograr objetivos y disfrutar de la vida con relaciones nutritivas. Para ello, cada capítulo nos invita a llevar a cabo acciones concretas para elevar la calidad de nuestro vínculo con la pareja, los hijos, los amigos, o incluso en un equipo de trabajo, aportando nuevas visiones para aumentar nuestro balance de amor y el de nuestros seres queridos.
Divulgación, Autoayuda, Salud y bienestar, Sexualidad
Los consejos y ejercicios que figuran en este libro se presentan abiertamente por vez primera al público occidental. Durante miles de años los Maestros Taoístas han enseñado estos secretos solamente a un número muy reducido de personas de las cortes reales y los círculos esotéricos, que juraban mantener silencio. Ahora, un joven maestro taoísta y su esposa, practicantes a su vez de esta antigua sexología, sienten la necesidad de comunicar este conocimiento al mundo. Son dos las prácticas principales que enseñan los autores a las mujeres para cultivar y potenciar su energía sexual. Una de ellas es la respiración ovárica, que puede acortar la menstruación, reducir las molestias y condensar más energía de fuerza vital (CHI) en los ovarios, para tener más fuerza sexual. La otra, la Retención del Orgasmo, se puede realizar en solitario o con la propia pareja sexual. Cuando se domina esta práctica, se puede sentir un orgasmo de todo el cuerpo, que supera al orgasmo vaginal, sin pérdida de energía de fuerza vital. Los Chia enseñan también otros dos ejercicios preparatorios. Son una serie de ejercicios que se realizan con un huevo de madera o de piedra, que sirve para fortalecer los diafragmas pélvico y urogenital, las glándulas, los tendones y el sistema nervioso. Estos ejercicios hacen sonreír a los que están poco informados; pero, en realidad, se han venido realizando con éxito durante miles de años para aumentar la potencia y el placer de las mujeres afortunadas que han tenido la suerte de conocerlos.
Cómo sobrevivir a los amores psicópatas. Amor Zero narra la experiencia que suele sufrir quien forma pareja con una personalidad psicopática. En este proceso, experimentado por muchos seres humanos con enorme dolor e incluso desesperación, se da un amor desprovisto de contenido real, con niveles nulos de empatía, cariño, aceptación o incluso respeto por el otro. No es verdadero amor, sino depredación emocional y psicológica. El libro aporta recursos fundamentales para evitar estos vínculos o salir de ellos. El objetivo final es conseguir la rehabilitación de la inocencia y de la sonrisa perdida por la víctima. Para alcanzarlo, sus páginas rebosan de un contenido informativo esencial para todo aquel que quiera prevenir, o incluso curarse de las heridas que le infligió una pareja tóxica. También describe las señales para poder identificar tempranamente a una per-sonalidad psicopática. Se trata de un manual de supervivencia imprescindible.
Éste es un curso de milagros. Es un curso obligatorio. Sólo el momento en que decides tomarlo es voluntario. Tener libre albedrío no quiere decir que tú mismo puedas establecer el plan de estudios. Significa únicamente que puedes elegir lo que quieres aprender en cualquier momento dado. Este curso no pretende enseñar el significado del amor, pues eso está más allá de lo que se puede enseñar. Pretende, no obstante, despejar los obstáculos que impiden experimentar la presencia del amor, él cual es tu herencia natural. Lo opuesto al amor es el miedo, pero aquello que todo lo abarca no puede tener opuestos.Este curso puede, por lo tanto, resumirse muy simplemente de la siguiente manera: Nada real puede ser amenazado. Nada irreal existe. En esto radica la paz de Dios
Autoayuda, Manuales y cursos, Padres e hijos, Ensayo, Salud y bienestar
Una guía para jóvenes y adolescentes para acompañarlos en sus miedos y ansiedades. Este libro es una guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes.
Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre nuestra salud y equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones de nuestro cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente.
'Todos tenemos un cáncer dormido al interior de nosotros'. Esta frase que puede resultar aterradora es el punto de partida de Anticáncer, bestseller escrito por el médico e investigador francés David Servan-Schreiber. Sin embargo, antes de alarmarnos, esta certeza nos debe ayudar a vencer la enfermedad.'Como todo organismo vivo, nuestro cuerpo fabrica células defectuosas permanentemente. Es así como nacen los tumores. Sin embargo, nuestro cuerpo también está equipado con múltiples mecanismos que le permiten detectarlo y controlarlo.'Pero el autor no habla sólo como investigador. En 1981, cuando tenía apenas 30 años, le diagnosticaron cáncer en el cerebro. Luego de tratarse con los métodos médicos convencionales, sufrió una recaída. Entonces se decidió a estudiar todo el material disponible relacionado con el cáncer. Como médico, investigador y director del Centro de Medicina Integrada de la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos, tuvo acceso a valiosa información sobre los enfoques que pueden ayudar a prevenir o tratar esta enfermedad.Su propuesta es que todos deberíamos crear una 'biología anticáncer', mediante una alimentación adecuada, ejercicio físico y bienestar psicológico, que refuerce nuestras defensas naturales para así afrontar la enfermedad con éxito o prevenir su manifestación. Hoy en día el autor vive totalmente sano. En Anticáncer, Servan-Schreiber narra su historia y todo lo que aprendió.
La meditación es mucho más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con meditar tan solo unos minutos al día, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestra salud física y mental. Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones, invita al lector a conseguir por si mismo paz interior y un bienestar duradero. Porque, cuando comprendemos la meditación, se convierte en algo similar a encontrar la luz después de ir a tientas en la oscuridad.
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.
Plan de 8 semanas. En este breve libro aprenderás a meditar desde cero, en tu casa, sentado en una silla a la occidental. Aprenderemos la teoría básica y algunas técnicas sencillas pero profundas de meditación, basadas en el mindfulness, el yoga y el zen. Consolidaremos el hábito mediante un programa de 8 semanas, especialmente diseñado para fomentar en nosotros el hábito de meditar todos los días en un rincón de nuestra casa. No son necesarios conocimientos previos, ni poder sentarse con las piernas cruzadas, ni ser religioso o amante de las tradiciones orientales. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a conocernos mejor. Empezaremos meditando un minuto al día y al concluir las 8 semanas seremos capaces de meditar 20 minutos seguidos. La idea es que la meditación forme parte de nuestra rutina diaria para que nos pueda ayudar a llevar una vida más plena y feliz.
Sin duda la tarea más importante a la que debemos enfrentarnos los humanos, pensar es algo que, además, tenemos que hacer todos los días. En este sentido, si pensar fuera una labor natural y fácil todos seríamos genios. Lo que ocurre, sin embargo, es que prestamos muy poca atención al pensamiento, sobre todo si tenemos en cuenta su importancia a la hora de resolver problemas, tomar decisiones, hacer planes y enfrentarnos a las cosas en general. Necesitamos, pues, marcar unas etapas, establecer unos pasos que nos ayuden a mejorar en ese terreno:• Saber adonde vamos y qué queremos obtener.• Dilucidar qué información tenemos y qué otra necesitamos.• Establecer alternativas e ideas nuevas.• Elegir entre las posibilidades y reducir las opciones a una sola línea de acción.• Seguir adelante y practicar con las herramientas del pensamiento.Del mismo modo que los ordenadores no son nada sin el software, también el mecanismo de la memoria humana necesita un sistema de codificación para poder 'pensar'. De Bono lo ha descrito a través de un modelo muy fácil de recordar y de utilizar; sólo un maestro puede permitirse resumir tantos años de experiencia en un enunciado tan simple.
¿Quieres que tu hijo obtenga las mejores notas? ¿Deseas que estudiar signifique para él un motivo de satisfacción, y que cumpla con sus deberes sin sufrir en el proceso, al tiempo que aprovecha al máximo la experiencia de aprender? ¿Te gustaría que encontrase su método de estudio ideal y la mejor manera de organizarse? No hay una forma única de obtener resultados positivos en el cole. Unos necesitan silencio, otros, música; algunos recurren a pósits, otros usan lápiz y papel. Cada estudiante tiene sus ritmos, sus ciclos y sus necesidades. El propósito de este libro es ayudar a los más jóvenes a conocerlos, a encontrar la mejor manera de motivarse y brindarles las herramientas indispensables para afrontar los deberes y los exámenes. Un estudiante es como un deportista. Todo gran futbolista o tenista se vale de una motivación, un estímulo y una estrategia para alcanzar el éxito. Pero no solo eso: tanto Messi como Rafa Nadal diseñan su propio proyecto, aprenden a organizarse y estudian las técnicas, las estrategias y los métodos que mejor se adapten a ellos, gracias a lo cual han conseguido alcanzar la cima de su talento. Aprender a estudiar es una guía práctica para orientar a nuestros hijos, con el fin de que aprendan por sí mismos a alcanzar los objetivos en el cole y a superar los retos que les depare el futuro.
Divinas para unos, diabólicas para otros, legales e ilegales, las drogas no sólo son el «problema» más peculiar de nuestra época, sino un terreno sembrado de perplejidades. ¿Cabe aprender algo de ellas, o al menos sobre ellas, en vez de simplemente padecer sus efectos?
Ofreciendo al lector elementos para que construya su propia respuesta, el autor pasa revista a casi un centenar de compuestos, entre los cuales están las principales sustancias psicoactivas del pasado y el presente: crack , opio, bebidas alcohólicas, tranquilizantes, LSD, heroína, éxtasis, cocaína, marihuana, café, somníferos y un largo etcétera. Aparecido en ediciones previas como El libro de los venenos (1990) y Para una fenomenología de las drogas (1992), la presente versión ha sido revisada en profundidad y actualizada con las drogas descubiertas o difundidas posteriormente.
Decía Betrand Russell que «la mejor prueba de que algo puede hacerse es que antes alguien ya lo hizo». Por eso las personas inteligentes aprenden de la experiencia de los demás. Es cierto que nadie puede vivir tu vida por ti pero hay principios universalmente contrastados aplicables a todas las circunstancias y personas, que se repiten una y otra vez, y que son de gran utilidad. En el libro encontrarás reflexiones y frases sobre el desarrollo personal, sobre la gestión de empresas y equipos, pero también sobre la vida misma. Personajes como Dale Carnegie, Napoleon Hill, Robert Kiyosaki, Richard Branson, John C. Maxwell, Steve Jobs, Jack Welch, Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Brian Tracy… aparecen por estas páginas para enseñarte lo que ellos saben y lo que ellos también han aprendido anteriormente y que les ha hecho grandes.