Plantar un huerto orgánico puede ser el mejor modo de entrar en contacto con un estilo de vida más saludable y de desarrollar una mayor consciencia por el medio ambiente y la conservación de la naturaleza. También, puede convertirse en el hobby ideal gracias a sus propiedades terapéuticas y relajantes. Es más, un huerto orgánico es divertido y estimulante y una sana habilidad que puede acompañarnos durante toda la vida.
Mejora tu Sistema Inmune y Desintoxica tu Cuerpo por Completo. 2 Libros - Sistema Inmune a Prueba de Balas, Cómo Desintoxicar el Cuerpo de Metales Pesados ¿Te interesa saber los secretos de nuestro sistema inmunológico? ¿Todo aquello que lo ayuda o lo perjudica en su funcionamiento? ¿Estás cansado de que ninguna visita médica pueda aliviar tus síntomas? ¿Quieres mejorar tu salud pero nada parece funcionar? Entonces sigue leyendo… Nuestro sistema inmune es una importante extensión de nuestro cuerpo interno. No requiere que pensemos o tomemos decisiones para que funcione, es completamente involuntario. Sin embargo, conocer su funcionamiento y las cosas que le ayudan y le perjudican puede ser muy importante para que tengamos una salud óptima. Quizás te interesa este libro porque has intentado de todo para mejorar tu salud, pero nada te ha servido. Si tienes síntomas molestos que no tienen una explicación razonable, puede ser que estés sufriendo de intoxicación por metales pesados. Los expertos en salud y desintoxicación no hablan mucho al respecto, aunque es algo que afecta a muchas personas diariamente. ¡Es el momento de cuidar tu cuerpo!
Estirándose: guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo. Guía completa de ejercicios de estiramiento (stretching), la técnica más sencilla y directa para lograr flexibilidad y relajación corporales. A medida que crecemos los músculos tienden a acortarse y contraerse, lo que nos hace perder la elasticidad y el grado de relajación que teníamos cuando éramos niños. Poco a poco empezamos a sentir el cuerpo lento de reflejos, rígido, y notamos un rendimiento decreciente en los ejercicios físicos. Es fácil también que, como resultado de dicho proceso, surjan molestias en la espalda u otras zonas delicadas del organismo. La práctica de deportes no consigue aliviar enteramente esas deficiencias, pues con ellos se añaden tensiones suplementarias a los músculos y no se consigue detener su proceso de contracción. Los ejercicios de estiramiento que describe este extra no presentan tales inconvenientes. Todos ellos van dirigidos a devolver la flexibilidad y la relajación al cuerpo, disminuyendo el anquilosamiento de los músculos y las articulaciones. Esto los convierte en un método excelente para retrasar la vejez.Son ejercicios sencillos, aptos pra cualquier edad, que se realizan siempre dentro de los límites propios de cada persona y sin espíritu de competición.
¡Vivir una vida relajada, alegre y saludable es posible! La ansiedad no es sólo miedo y no viene de la nada. De hecho, todo lo que crees saber sobre la ansiedad está a punto de cambiar. Este excepcional libro es un enfoque único, lleno de técnicas prácticas y orientación que ilustra una verdad profunda: la curación de la ansiedad es posible. Amy B. Scher, autora del bestseller Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo , comparte sus métodos comprobados para abordar y curar la raíz de la ansiedad: cambiar creencias dañinas, calmar tu cuerpo y liberar la vieja energía emocional que te detiene. Este libro será tu guía a través de una serie de herramientas transformadoras y ejercicios fáciles de seguir que pueden cambiar tu vida rápidamente. Utilizando las poderosas técnicas creadas por Amy, así como su propia versión de la ampliamente popular Técnica de Liberación Emocional (TLE), aprenderás cómo dejar de lado el equipaje emocional no resuelto para que puedas convertirte en tu versión más saludable, relajada y alegre.
Como ser Sexy y Glamorosa para siempre. Tu guía personal. En este libro enseño paso a paso la fórmula fácil de lograrlo. Porqué? Porque tu puedes hacerlo día a día y para siempre. Todas las armas y trucos están aquí, en tus manos de forma sencilla y fácil. Aprenderás el arte de caminar sexy y elegante, sentirás tu vida con más glamour, tu ropa lucirá en tu cuerpo y te sentirás una nueva mujer . Aprenderás a elegir qué es lo que más te favorece para destacar y que todos vean a una nueva mujer sexy y glamorosa que permanecerá para siempre. También lucirás tu rostro libre de imperfecciones, destacando con el maquillaje adecuado, tus rasgos más bellos. Todo ello, paso a paso como si estuviera contigo. Toda tu, serás una nueva tu, cuando practiques como caminar, sentarte o pararte y a utilizar tus manos y brazos como una mujer sexy. Aprenderás a usar la ropa adecuada a tu nuevo glamour, porque ahora sabrás elegirla y comprarla correctamente para que luzcas un cuerpo armonioso con los zapatos para cada ocasión, sin gastar más. Serás sexy y glamorosa en casa y en tu vida diaria con naturalidad. Es más fácil de lo que puedas pensar si sigues las instrucciones que se dan en esta guía. También lograrás que tu autoestima se eleve y te valores como el ser único y luminoso que eres. No importa tu edad, si eres teenager o tienes más de 50 años, mereces ser sexy, glamorosa, elegante y lo lograrás de una forma muy entretenida.
Las tensiones diarias, el ritmo de vida, los compromisos..., a menudo suponen una carga muy difícil de soportar, que puede llegar a provocar enfermedades. En esta obra se explican de modo práctico todos los métodos para mantener la calma ante el estrés, aprendiendo a identificar las causas de tu malestar y ayudándote a decidir qué puedes hacer para superarlas.
El quinto volumen de “Tentaciones Irresistibles” presenta una selección de 96 recetas prácticas, caseras y deliciosas para degustar una gran variedad de postres de verano. En este libro descubrirás un selecto compendio que incluye los preparados dulces ideales para las épocas de calor: helados, tartas, budines, tortas frías, postres frutales, compotas, mermeladas, crepés y panqueques con frutas. No te pierdas esta nueva aventura gastronómica… y recuerda que no necesitas ser un chef experimentado para preparar las exquisiteces más deliciosas y frescas del verano. ¡A disfrutar!
Toma las riendas de tu vida, deja de vivir para complacer a otros, para ser la mejor y para llegar a todo y ¡sé feliz! La vida a veces es jodida, pero que hay que aprender a vivirla lo mejor posible y eso es sin boicotear la felicidad con actitudes que suelen tener un origen de protección de las que se abusa. La autora propone tomar consciencia de ellas e invitar a las mujeres que apaguen el piloto automático y busquen alternativas para poder desarrollar al máximo su potencial de felicidad. Andrea Owen no solo disecciona los hábitos que la mayoría de mujeres adoptan para protegerse de experimentar sentimientos indeseables y ofrece soluciones para que consigan los cambios que desean hacer para que puedan alinearse con lo que realmente quieren ser.
Salud y bienestar, Divulgación, Hogar, Manuales y cursos
•¿Es nuestro estilo de vida moderno el que nos enferma?
•¿Podemos vivir más y mejor con unas pautas de alimentación diferentes a las que aceptamos como saludables?
•¿Es posible incrementar tu energía y rendimiento a través de la alimentación?
•¿Hemos olvidado las claves que nos permitieron evolucionar como especie?
•¿Es la inflamación de nuestro organismo la causa de un gran número de patologías?
•¿Y si tópicos como "el desayuno es la comida más importante del día" no fuesen ciertos?
Estas y otras preguntas se abordan en el presente libro, una herramienta práctica para aquellos que buscan mejorar su salud a través de una alimentación natural. De la naturaleza al plato recupera las claves que nos permitieron evolucionar como especie, lo que se traduce en mayor calidad, energía y salud en el día a día.
A lo largo del libro encontrarás la justificación para integrar un estilo de vida saludable, con proupestas de menús semanales y recetas basadas en la nutrición evolutiva que nos harán sentir mejor.
Por la cocina llegan el aroma y el amor. Siguiendo la sabiduría popular, la autora de este libro de recetas nos sugiere platos sencillos que son confeccionados en la cocina cubana, especialmente aquellos recreados por la madre. También incluye los aportes e influencias de la culinaria internacional y recuerda que es harto conocida la iniciativa individual, a la que califica de maravilloso aderezo del presente convite de fiesta y salud.
Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta. Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos. Ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.
Marc Masip nos invita a ponernos a prueba y descubrir en qué nivel de adición nos encontramos. A partir de ahí, y basándose en casos reales de sus pacientes y sus informes, presenta una gran variedad de situaciones de personas que están haciendo un uso no adecuado de los móviles, y que han decidido dar el paso y pedir ayuda. El autor acaba cada uno de los capítulos con un consejo que, al final del libro, se convierte en su propuesta de dieta digital. El libro está planteado para despertar y generar mucha empatía con el lector, que se sienta identificado, y que pueda analizar cómo está usando las tecnologías y cómo mejorar su relación con ellas para ganar en calidad de vida, disfrutar más del tiempo libre, de los amigos y la familia, mejorar el rendimiento en el trabajo, y en definitiva, ser más libre.
Una semana después de cumplir 41 años, a la poeta Anne Boyer le diagnosticaron un cáncer de mama triple negativo de pronóstico grave que requería un tratamiento muy agresivo. Como madre soltera habituada a vivir al día y a prodigar cuidados antes que a recibirlos, la dramática enfermedad supuso una crisis, pero también un punto de partida para recapacitar sobre la mortalidad y las políticas de género relacionadas con la salud. Desmorir es la descarnada narración del proceso de enfermedad y supervivencia de la autora, pero es también un libro de memorias que se rebela contra el género memorístico, un recuento personal que rechaza limitarse a lo personal. Sumándose a la larga lista de autoras que han escrito sobre su dolencia, e incluso sobre su muerte, como Audre Lorde, Kathy Acker y Susan Sontag, Boyer reflexiona con furia, brillantez y clarividencia sobre la enfermedad y la salud en nuestra sociedad, abordando temas como la experiencia corporal y mental del dolor, la proliferación de charlatanes y oportunistas, el abuso de las farmacéuticas, el cinismo político en el debate de sanidad pública versus privada, y, en definitiva, la hipocresía que envuelve la industria de la salud en nuestro mundo. Obra reconocida con el Premio Pulitzer de No Ficción en 2020, profundamente humana y conmovedora, Desmorir es una imprescindible meditación acerca de la enfermedad en un mundo capitalista, y acerca de las miserias y las grandezas de la vida contemporánea.
Divulgación, Autoayuda, Salud y bienestar, Espiritualidad, Filosofía, Manuales y cursos
Este libro, esperado durante mucho tiempo, contiene procesos depurados durante más de diez años de enseñanza y de experiencias de millares de estudiantes. «Despierta la luz curativa del Tao» presenta con toda claridad una serie de instrucciones (básicas y avanzadas) muy fáciles de comprender, para captar y desarrollar el potencial energético que llevamos dentro de nosotros. Explica en términos muy sencillos el modo de utilizar la fuerza de la mente para depurar, transformar y canalizar la energía por los dos canales principales del cuerpo que forman la Órbita Microcósmica. Se incluyen métodos prácticos para fortalecer el sistema inmunológico, reciclar las energías estresantes y recuperar la salud. Está ilustrado por Juan Li.
¿Cuándo fue la última vez que despertaste sin saber exactamente por qué te sentías triste, sin ánimos o con un vacío profundo? Creer que todo pasará y no resolver a fondo tus conflictos son opciones que siempre podrás elegir, pero ¿realmente te has detenido a pensar cómo va tu vida? Tómate unos instantes para hacer una revisión interna y comienza a darle el sentido que merecen tus días. En este libro aprenderás a identificar los apegos, el autosabotaje y las emociones que no te dejan fluir ni vivir tu presente. ¿Por qué no tener éxito? ¿Por qué no tener toda la felicidad y la alegría que quieres? Es hora de que aprendas a liberar al gigante interno que vive en ti.
Detox de Azúcar: ¿Se siente a menudo cansado y lento? ¿Está lidiando con el dolor crónico que proviene de la inflamación y sus muchas enfermedades que pueden ralentizar su vida? ¿Ansía constantemente azúcares y le cuesta decir que no, incluso si el peso sigue subiendo y no puede detenerlo? Si todo esto le suena familiar, es hora de obtener una detox de azúcar. Esta desintoxicación lo ayuda a eliminar las causas profundas de su dolor y sufrimiento, y le brinda a su cuerpo una forma natural de limpiarse y sentirse mejor. ¡En solo unas pocas semanas, puede sentirse mucho mejor e incluso recuperar su vida! Comenzar una desintoxicación de azúcar no es tan difícil como otros lo hacen parecer, y los beneficios están fuera de este mundo. ¡Asegúrese de consultar esta guía para aprender cómo puede comenzar! Dieta de hígado graso: ¿Le preocupa la salud de su hígado? ¿La enfermedad del hígado corre en su familia? ¿Le diagnosticaron enfermedad del hígado graso? ¿Ha oído que necesita seguir una dieta de hígado graso o completar una desintoxicación del hígado? Lo más probable es que si tiene alguna inquietud o problema con su hígado, respondió "sí" a al menos una de estas preguntas. Esta es probablemente la razón por la que está buscando leer este libro: La Dieta del hígado graso: guía sobre cómo terminar con la enfermedad del hígado graso. Ahora es el momento de tomar la salud de su hígado en sus propias manos. Ahora es el momento de tomar decisiones saludables que puedan prevenir y restaurar la función hepática. Además, cuando se concentra en una dieta que lo ayuda a quemar la grasa almacenada y desintoxica su hígado, también experimenta una mejor salud general. Es una gran opción para cualquiera, pero especialmente para cualquiera que lucha contra la enfermedad del hígado graso.
El 9 de marzo de 2020, el Consejo de Gobierno, decide cerrar en Madrid, todos los centros docentes por un período de 15 días. La noticia, corre como la pólvora por los grupos de WhatsApp, y miles de estudiantes se agolpan en las calles a celebrarlo. La emoción del momento les puede y no saben que realmente no hay nada que celebrar, estamos jodidos, muy muy jodidos. Aquellos que tengan la suerte de haber nacido en 2002, este año se enfrentan a las arduas pruebas de Selectividad, donde todo el temario se da deprisa y corriendo para poder llegar al examen, 15 días que pierden los estudiantes, 15 días que pueden determinar su futuro. Nadie sabe nada, y todos se desesperan, por los chats se promueven las discusiones, entre el bando que yo llamo catastrofista, aquellos que ven esto como una gran catastrofe, y a los ignorantes, aquellos que acuden rapidamente a celebrarlo sin percatarse de que no es una buena noticia para nadie. Yo fui de esos durante décimas de segundo. El país se detuvo, un virus había logrado que 42 millones de personas, parasen y se bajasen de un mundo que gira demasiado rápido, donde nos encontramos inmersos y hacemos las cosas sin saber por qué. Un virus, había conseguido lo que no habían conseguido muchos líderes espirituales en años. España estaba en pause, y nadie estaba dispuesto a volver a darle al play. Es por ello que escribo esto, una agenda, un diario, una memoria, de la letal crisis que sufrió España, tras el brote de COVID-19 que azotó todo el mundo en el año 2020.
Durante los últimos años se ha producido una profunda transformación en el campo de los hábitos alimentarios, favoreciendo la ingesta de alimentos nuevos alimentos en detrimento de otros que, como la fruta, la verdura y los cereales menos refinados, constituían la base tradicional de la alimentación. Los nuevos los estilos de vida que se están consolidando favorecen la tendencia hacia productos preparados o pre-cocinados. Paralelamente en nuestros hábitos de alimentación se ha producido también un cambio cuantitativo, consumiendo a menudo más calorías de las necesarias. Todo esto se refleja en nuestra salud, y no siempre de modo positivo (transtornos metabólicos, obesidad, enfermedades cardiovasculares). Una correcta nutrición debería basarse en el conocimiento de las exigencias de nuestro organismo, de sus peculiaridades y de las características nutritivas de los alimentos. Este diccionario nos ofrece todos los datos que necesitamos saber de los alimentos para conseguir una dieta equilibrada y racional (características nutritivas, combinación de alimentos,…).
Para evitar los atracones de comida. Es verdad que la comida alivia. Pero cuando las tensiones de la vida llevan a un ataque de ansiedad, no necesitas que la comida que consumas te produzca más ansiedad. Es por ello que la Dieta Anti Ansiedad está elaborada a partir de una estrategia nutricional que reduce la ansiedad y evita que cometas los indeseados "atracones" de comida. Así desde la alimentación puedes llegar a calmar los estados de ansiedad al tiempo que te aseguras conservar un peso ideal y una silueta delgada. ¡Descubre ya mismo este fantástico mini libro y mejora tu calidad de vida!