Adelgazar sin Milagros, de manera Sana, Rápida y Permanente, es un relato en primera persona de todo lo que el autor aprendió cuando se propuso perder peso de una vez por todas. Después de haber lidiado con el sobrepeso durante más de 25 años, este informático dedicado al marketing decidió coger el toro por los cuernos y tomar el control de su alimentación y su nutrición. En su investigación, Carlos Abehsera descubrió que muchos de los mitos sobre la nutrición que llevaba décadas escuchando eran absolutamente falsos y estaban movidos por intereses comerciales o por la simple repetición del error inicial. De este modo, decidió hacer borrón y cuenta nueva en todo lo referente a la alimentación y partir de cero, investigando y aprendiendo las bases primero y experimentándolas después con su propio cuerpo. El resultado, 35 kilos de peso eliminados en tan sólo 4 meses aumentando la masa muscular y mejorando drásticamente su salud, lo ha plasmado en este libro con el que pretende ayudar a todas las personas que no se encuentran cómodas con su estado físico y su sobrepeso. Este libro le mostrará las sencillas técnicas que utilizó el autor para crear una rutina diaria de control de peso que le ayudase en la consecución final de su objetivo: liberarse de la grasa que lo tenía prisionero. Sus técnicas junto con la elaboración de un plan nutricional adecuado a sus necesidades, son algunos de los temas más importantes del libro. A finales de Abril de 2011, a los 38 años de edad, el autor de este libro, Carlos Abehsera, pesaba 113Kg y tomaba 6 pastillas distintas de medicación diaria. Sufría reflujo gastroesofágico, crisis de ansiedad, taquicardias, dolores musculares y articulares; tenía el colesterol malo disparado y el bueno por los suelos, los triglicéridos y el ácido úrico alto y, en general, los valores en sus analíticas eran un absoluto desastre para una persona de su edad. Harto de encontrarse en esta situación, este informático que se dedica profesionalmente al marketing desde hace más de 10 años, decidió tomar las riendas de la situación y cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios. Obsesionado con adelgazar sin pasar hambre y recuperar su salud, decidió descubrir qué es lo que le hacía engordar y padecer tantas dolencias y enfermedades que no eran propias de su edad. En Septiembre de ese mismo año, apenas 4 meses después, pesaba 78 kilos y había abandonado toda la medicación gracias a que habían desaparecido todas las dolencias que padecía, incluida la ansiedad. Además, había logrado que todos los valores de sus analíticas estuviesen dentro de los márgenes normales y volvía a disfrutar de una energía y vitalidad que habían desaparecido con el paso de los años. Descubra cómo logró perder 35 kg en tan sólo 4 meses y no volvió a recuperarlos a base de investigar, de no dar nada por cierto sin haberlo comprobado él mismo, de desechar todas las ideas que tenía preconcebidas sobre la nutrición y sobre la dieta “sana y equilibrada” y de analizar concienzudamente qué es lo que comemos y porqué tendemos a la obesidad y a la diabetes como sociedad.
Alberto Lajas, diplomado en medicina natural y experto en terapias energéticas y espirituales, gracias a su amplia experiencia de veinte años tratando a cientos de pacientes con éxito, ha creado un libro que estabas esperando. Lajas es consciente de que una de las mayores preocupaciones actuales de la gente es la obesidad, pero además afirma que esta preocupación ha llevado a que millones de personas estén en tratamientos psiquiátricos y que incluso se hayan suicidado. La obesidad no es solo un problema del cuerpo,-afirma Lajas-, además y sobre todo es un problema emocional y de aceptación del yo interno. Por ello Lajas ha creado un libro completo que te enseñara a amarte, lo primero, y después te mostrara los remedios y herramientas naturales que él ha empleado durante años para ayudarte a adelgazar y sobre todo, a hacerlo con salud. Un libro distinto, inédito y que cambiará tu vida.
Teoría, evaluación y tratamiento.
La adicción al cibersexo constituye un trastorno todavía no recogido en manuales diagnósticos como el DSM-5, pero no por ello resulta menos existente e incapacitante. La no inclusión de este cada vez más frecuente cuadro clínico no tendría mayor importancia si no fuera porque su invisibilización lleva aparejada la escasez de investigación sobre su entidad nosológica y sus factores de riesgo, pero sobre todo la falta de recursos para la evaluación y el tratamiento psicológicos. El adicto al cibersexo no solo se enfrenta a una incapacidad para controlar su conducta sexual "online", con grave repercusión en su vida, y al estigma social, sino también a la escasez de profesionales de la salud mental bien formados para la evaluación y tratamiento de este problema. Éste es el vacío que pretende llenar el presente manual, el más importante publicado hasta la fecha en nuestro país. En él se podrá encontrar no solo un análisis profundo de la adicción al cibersexo (conceptualización, conductas que implica, prevalencia, impacto, síntomas, criterios diagnósticos y factores de riesgo), sino también herramientas de enorme utilidad para que el profesional pueda evaluar y tratar a estos pacientes, exponiendo los principales programas existentes en el mundo, incluyendo las líneas generales de ADISEX, el primer programa estructurado en España, desarrollado por el grupo SALUSEX de la Universitat Jaume I de Castellón y la Universitat de Valencia. Se trata de un manual imprescindible para el profesional de la salud mental.
Aprende cómo adiestrar un perro en 10 Lecciones Adiestramiento canino es el proceso mediante el cual una persona logra que un perro aprenda y adquiera ciertas destrezas específicas, y logre mantener esas destrezas El propósito de este curso es hacer una introducción a los secretos del adiestramiento canino, pero al mismo tiempo ayudarte a solucionar algunos de los problemas más comunes que te están robando el verdadero disfrute en la relación con tu perro. En este curso aprenderás lo siguiente: Que Reconozca su nombre Que aprenda a sentarse a la orden Que responda al llamado Que No salte sobre las personas Que sea Obediente Que No ladre excesivamente Que no te arrastre durante el paseo Que No sea un perro agresivo Que No haga Pozos en el jardin Como descubrir su personalidad
Entiende tu dolor de cabeza y descubre cómo tratarlo de la mano de uno de los neurólogos más reconocidos de nuestro país.
Históricamente, la medicina ha centrado sus esfuerzos en patologías graves y potencialmente mortales. Sin embargo, hay enfermedades en apariencia inofensivas que igualmente pueden minar la vida de quien las padece. Este es el caso de las cefaleas, uno de los trastornos más habituales del sistema nervioso. De hecho, se estima que cerca de la mitad de la población mundial sufre o ha sufrido dolor de cabeza en algún momento de su vida.
Hay más de ciento cincuenta tipos de cefaleas, con distintas causas, formas e intensidades, y algunos de ellos, como la migraña, pueden llegar a ser del todo incapacitantes en el día a día de una persona. Por ello, es importante conocerlos, identificarlos y darles la importancia que merecen.
El doctor Jesús Porta-Etessam, especialista en neurología y patologías asociadas al sistema nervioso, nos acerca las claves para enfrentarnos a ellos y mejorar nuestra calidad de vida. Y nos ayuda, al fin, a arrojar algo de luz sobre un tema que afecta a tanta gente y sobre el que aún planean tantas incógnitas.
Se acabó lo de sufrir saltando de dieta en dieta, ¡ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena!
Este libro es un kit completo para transformar tus hábitos de forma permanente y alejarte para siempre del ciclo dieta-excesos.
· ¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla?
· ¿Has hecho cualquier cosa por perder peso y te sientes desesperado?
· ¿Te marcas objetivos y haces un plan para adelgazar y terminas por sabotearlo?
· ¿Te aburres de las dietas y terminas dejándolas o recuperando el peso perdido?
· ¿Estás cansado de renunciar a tu vida para perder peso?
Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, Adiós a las dietas te cambiará la vida. Aprenderás a gestionar las emociones, mejorarás tu autoestima y lograrás modificar tu relación con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Sandra Navó pudo hacerlo, cientos de sus pacientes han podido y ahora tú también tienes esta oportunidad en tus manos.
Libro dedicado a eliminar bolsas de ojos y ojeras. Eficacia: Los resultados son casi inmediatos siguiendo nuestros consejos de prevencíón, y realizando ejercicios y dieta para ojeras y bolsas. Calidad: Es bien sabido que muchos artículos sobre ojeras y bolsas en los ojos son meras traducciones de articulos americanos o refritos de contenido gratuito que pueden encontrarse en cualquier página web.  En el caso de "Adiós bolsas de ojos y ojeras"; el contenido es una creación original, basado en la metodología y contrastando sus resultados en muchas personas. Simplicidad: Un libro claro y conciso, sin titubeos ni rellenos absurdos. Mucho material útil que nunca habrás escuchado acerca de este problema estético, en 30 páginas.
¿Es el parto una enfermedad? ¿Es la mujer que da a luz una paciente? Esta concepción medicalizada e intervencionista es la que defiende el sistema español de atención al parto, para el que la embarazada ha de comportarse como la mensajera de un bebé sobre cuyo nacimiento no tiene voz ni voto. La obstetricia contempla el parto como una situación complicada y peligrosa, revestida de un dolor insoportable. Sin embargo, el nacimiento de un hijo es un acto natural y simple, un episodio glorioso de la vida sexual de la mujer, quizá el más trascendental de su experiencia erótica. Por ello, si cambiáramos la manera de parir y de amamantar cambiaríamos también el modo de sentir la vida y el placer en ella.  Desde la evidencia científica, las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y los datos inmejorables de los países más avanzados que llevan décadas apostando por el nacimiento natural, este libro desmonta con humor y perspicacia la supuesta seguridad de unas prácticas médicas llevadas a cabo por rutina en los paritorios. Hasta el punto de evidenciar los peligros de los alumbramientos inducidos, las analgesias, las cesáreas y demás intervenciones indiscriminadas que pueden poner en riesgo a la mamá y a su bebé.  Escritas de forma sencilla y amena, las historias de partos (incluida la de la propia autora) se entremezclan con el rigor de los hallazgos de la ciencia para demostrar que un parto al que se le respeta su fisiología no es sólo un parto más humano, sino también un parto más seguro, que la mujer vive como protagonista, con confianza en su poder de hembra mamífera, desde la libertad, el placer y la pasión.
Sabes de la maternidad por lo que te enseñan las instamamis, por las series o por lo que ves en tus familiares. Pero saber saber, lo que se dice SABER… No tienes ni idea, reina… Déjate guiar por Mónica de la Fuente, fundadora de Madresfera, a través de esta locura fantástica llamada maternidad. Llena de contradicciones y de algunas verdades, te digan lo que te digan en las redes. Una maternidad más compartida y, al mismo tiempo, más solitaria que nunca. 
Mónica recopila toda su experiencia como madre y tras diez años al frente Madresfera, desde el momento predictor hasta la celebración de cumpleaños temáticos, pasando por el colecho y la alimentación…en este libro encontrarás toda la verdad y nada más que la verdad sobre la gran aventura de ser madre. O al menos la suya, porque en cada maternidad se cuenta una historia diferente.
Autores: Elisa Balbi, Elena Boggiani, Michele Dolci, Giulia Rinaldi Un libro indispensable para todos los que están en contacto con el mundo juvenil: padres, profesores, educadores y psicoterapeutas.El oficio de los jóvenes consiste en rechazar el mundo y la cultura de los adultos. La moderna terapia familiar nos enseña que no hay que interpretar la violencia como algo absurdo y malo en sí mismo: la rabia y la agresividad son vehículos con que los adolescentes tratan de comunicarse con nosotros, de decirnos alguna cosa. ¿Qué malestar se esconde tras estos comportamientos y cuándo se convierte en patología? ¿Existe alguna forma de afrontar con éxito las explosiones de violencia de un adolescente contra los otros o contra sí mismo, tanto en la familia como en la escuela? ¿Qué peso tiene el malestar multicultural en los hijos de familias inmigrantes?Este libro explica cómo la terapia breve estratégica puede resultar eficaz en el tratamiento de esos problemas. Los autores no se limitan a un árido tratamiento teórico del tema, sino que ofrecen al lector un observatorio privilegiado, una forma de penetrar en la práctica clínica concreta a través de la discusión de casos y la transcripción de sesiones terapéuticas.
Autoayuda, Divulgación, Psicología, Salud y bienestar
Este libro de autoayuda es el primero en su género, la primera publicación autorizada en español basada en la psicoterapia interpersonal. La idea central de esta terapia es que la depresión tiene lugar en un contexto interpersonal, como una situación de duelo, una disputa, un cambio vital o la falta de relaciones satisfactorias; y entender ese contexto es el punto de partida básico para reconocer la depresión y entenderla. A lo largo de este libro aparecen ejemplos y casos prácticos de pacientes deprimidos, para que el lector pueda ayudarse a sí mismo. Dra. Myrna M. Weissman, Creadora de la Psicoterapia Interpersonal Universidad de Columbia, Nueva York Las investigaciones sobre la depresión que llevaron a cabo la Dra. Weissman y su equipo fueron la base para desarrollar una nueva forma de entender la psicoterapia. Breve en el tiempo, intensa en los afectos y centrada en la importancia de las relaciones humanas a la hora de enfermar y de sanar, la psicoterapia interpersonal ha sido validada empíricamente como un tratamiento efectivo para la depresión. Si crees tener depresión, este libro te ayudará a conocer tu enfermedad y a afrontar los problemas que pueden estar manteniéndola. Miraremos a tu alrededor en busca de pérdidas y conflictos con tus seres queridos, procesos de cambio estancados, así como carencias y dificultades en tus relaciones con los demás.
Esta agenda terapéutica te invita a diseñar una nueva etapa, a volver a crear tu vida a que seas tú quien elijas el camino a seguir y las metas que quie¬res alcanzar. Tú puedes comenzar a transitar este camino en el momento en que lo decidas y así con-vertirte en "creador deliberado de tu realidad". Puedes comenzarla en cualquier momento Está escrita para ser iniciada cualquier día del año, cual¬quier mes, cualquier año Lo importante es que se¬pas que aquí tienes las herramientas para poner en marcha el gran secreto del Universo, el que la física cuántica ha desvelado y que puede ser proyectado en los seres humanos como parte del Universo que somos gracias al poder de la fe y la fuerza creativa que la energía mental posee en si misma. Comienza ahora: toma las riendas y el poder de tu vida.
Agni Yoga. El cuarto libro de la serie de Agni Yoga compuesta por catorce libros. En ellos se presenta una síntesis de antiguas creencias del Oriente el pensamiento occidental moderno y un puente entre lo espiritual y lo científico. A diferencia de los yogas anteriores, el Agni Yoga es un sendero de la practica en el diario vivir no de disciplinas físicas, la meditación o el ascetismo. Es el yoga de la energía ardiente, de la conciencia y del pensamiento responsablemente dirigido. Enseña que la evolución de la conciencia planetaria es una necesidad apremiante y que a través del esfuerzo y la aspiración individual es alcanzable para la humanidad. Afirma la existencia de la Jerarquía de la Luz y el centro del Corazón como el vínculo con la Jerarquía y los mundos distantes. Aunque no está sistematizado como usualmente lo conocemos, el Agni Yoga es una enseñanza que ayuda al estudiante que discierne a descubrir las guías morales y espirituales para gobernar su vida y contribuir al Bien Común. Por esta razón se le conoce como la “ética viviente”.
¿CONOCES EL POTENCIAL CURATIVO DEL AGUA DE MAR PARA CUIDAR Y PROTEGER TU SALUD? En la inmensidad del océano tienes a tu disposición uno de los compuestos más beneficiosos para tu salud: el agua de mar. Contiene una gran cantidad de nutrientes como sales y minerales, es el lugar donde se originó la vida, su composición es similar a nuestro medio interno en el que viven nuestras células y es un medio alcalino que nos aleja de la acidez donde se desarrollan las enfermedades. Nos desintoxica, nutre, mejora nuestra circulación, soluciona problemas digestivos, nos regenera y cicatriza, optimiza la piel, limpia el tracto respiratorio y los pulmones, calcifica los huesos, alivia la ansiedad y el estrés, mejora el sueño… Su composición hace que sea útil para casi cualquier afección y no solo contribuye a la curación, sino que nos protege de las enfermedades al regular nuestro equilibrio interior. ¿Y cómo podemos beneficiarnos de este recurso tan abundante y accesible? ¿Cómo se puede consumir el agua de mar? ¿Nos beneficia también si nos bañamos? ¿Y qué hay de la brisa marina? ¿Sabías que puede mejorar el sabor de tus recetas además de sus cualidades nutritivas? En este libro aprenderás la historia, los beneficios y cómo utilizar el agua de mar para mejorar muchas patologías o simplemente para convertirla en un hábito que cuidará de tu salud llevando a tu cuerpo lo mejor del océano.
Salud y bienestar, Autoayuda, Ciencias sociales, Divulgación
Descubrir la mágia interior.  Una terapia para el alma y el corazón que cambiará tu vida.  “Un día decidí que tenía alas, unas hermosas alas de luz en el corazón de mi alma. Unas mágicas alas para elevarme sobre la incomprensión, y el olvido de mí misma.”  “Cuando uno aprende a amarse, ser amable consigo mismo, aceptarse tal cual es y sentirse agradecido por el regalo de la Vida... despierta la magia hadada, y la alegría esparce su risa por los pliegues alados del alma.”  Ésta es la historia de alguien que recuperó la dignidad primigenia y así desplegar pudo sus inmensas alas de luz.  Yo, como tú, hermano/a gaviota, me perdí en mi vuelo humano.  Yo, como tú, añoré la luz.  Yo, como tú, llevo amor en las alforjas de la memoria de mi alma.
ALERGIA: Una enfermedad tan común como desconocida. De un tiempo a esta parte, los estornudos, la congestión nasal, los picores o el enrojecimiento de ojos se han instalado en nuestra vida y cada vez son más las personas que los sufren. Pero ¿qué ha causado este boom? ¿Por qué una de cada cuatro personas sufre esta patología? Considerada la nueva epidemia no infecciosa de nuestros tiempos, es una de las seis patologías más frecuentes del mundo y en torno a ella abundan los mitos y el desconocimiento, como creer que las alergias se pueden curar, que si no tienes síntomas eres igualmente alérgico o confundir alergia con intolerancia. Respiratorias, alimentarias, a los medicamentos, de la piel o a los insectos son las que más afectan actualmente a la población y por las que solemos recurrir al alergólogo. En este libro, la doctora Paula Ribó recoge todo el saber acumulado a lo largo de sus años de formación, investigación y práctica médica para desmontar estas falsas creencias. Cuándo y por qué aparecen las reacciones alérgicas, qué factores pueden influir en su desarrollo y cuáles son los síntomas más habituales según su tipología son algunas de las preguntas a las que da respuesta en estas páginas. Asimismo, expone las causas más frecuentes que pueden desencadenar una reacción grave y cómo actuar ante una anafilaxia o un shock anafiláctico.
Este libro -que reúne lo mejor de Alessandra- nos ayuda a repensar nuestro vínculo con nuestro propio cuerpo y con el otro, y nos permite aprender a potenciarlo si nos sentimos plenos y mejorarlo si nos sentimos estancados.
¿Por qué todavía hay aspectos de la sexualidad que no nos animamos a explorar? ¿Cómo hacer para disfrutar más plenamente? ¿Qué pasa con las relaciones luego de años de convivencia? ¿Cómo hacemos para proponer e iniciar un trío con nuestra pareja?
El sexo es parte fundamental de la pareja, ya sea una estable o casual. Este libro reúne lo mejor de los anteriores de Alessandra y recorre temas como el cuerpo y sus zonas erógenas, orgasmos, placeres anales y orales, sexo lésbico y homosexual, sexo tántrico y juguetes sexuales, y los ciclos del sexo desde que somos pequeños hasta que crecemos. Cómo actualizar nuestra sexualidad en tiempos de Tinder, cuando la sexualidad parece haberse liberado en ciertos aspectos pero mantiene ciertos tabúes y corset que nos vuelven menos plenos y felices.
Mediante reflexiones y consejos, Alessandra nos ayuda a hacer una autoevaluación de nuestras relaciones para ver si podemos potenciar el vínculo desde la sexualidad y la confianza.
Con datos de color y preguntas, la autora nos hace recorrer un camino de divertidas y profundas reflexiones para hacer crecer nuestros encuentros sexuales. Un libro cálido, inteligente, proactivo y genial de una de las autoras "marca" ya de nuestro catálogo.
Alexitimia: Dícese del trastorno psicológico caracterizado por la incapacidad de identificar y expresar verbalmente las emociones. Así define el diccionario la alexitimia. Si te paras a buscar el término en alguno de ellos, es probable que te topes con algo parecido. Resulta paradójico que un trozo de papel aporte una definición en la que los sentimientos son los protagonistas, pero esto ya es cosa mía. Una vez conocí a un alexitímico. Se llamaba Félix.... Así comienza Alexitimia: La imposibilidad de decir te quiero. Acompaña a Félix, un joven alexitímico, en un viaje desgarrador, esperanzador, destructivo y curativo a través de las páginas de su diario. Un cuaderno de tapas amarillas que esconde la esencia de la medicina para cualquier enfermedad: el amor
“Si tienes sobrepeso tienes un tesoro, porque vas a poder conocerte, amarte y crear.” Esta es la premisa de Alicia en el país de las rosquillas, el nuevo libro de Eva Navarro Campos, la conocida autora y coach especializada en temas de sobrepeso. Eva, que perdió en su día setenta kilos y no ha vuelto a recuperarlos, se basa en sus propias experiencias para abordar el problema del sobrepeso desde una perspectiva radicalmente nueva y constructiva. Los kilos de más, afirma la autora, nos brindan una oportunidad mágica para explorar el país de las maravillas particular de cada cual, un viaje de autoconocimiento en el que la meta –deshacerse del sobrepeso- no es tan importante como el viaje en sí: destapar todas esas razones que nos llevan a comer para descubrir la esencia de lo que somos, de lo que queremos y de lo que realmente nos hace felices. A partir de ese momento, comer de una forma sana y saludable se convertirá en algo lógico y natural. Una herramienta prodigiosa para cambiar las rosquillas por maravillas y disfrutar, por fin, de la vida y el cuerpo que siempre hemos soñado.