Anatomía & yoga para la salud y la postura constituye un análisis visual y textual de las posturas de yoga, así como una guía para practicar asanas y mejorar la postura y la salud de forma segura y eficaz. El libro se divide en dos partes bien diferenciadas: la primera es una introducción básica a las definiciones anatómicas, la terminología, la postura, la meditación, la respiración y los chakras. En esencia, sirve para comprender el lenguaje usado en la segunda parte y facilita el seguimiento de las instrucciones empleadas. La segunda parte contiene cuatro secciones: la primera abarca la postura cifótica; la segunda, la postura lordótica; la tercera sección se centra en la espalda plana y la cuarta en la hiperlordosis. En cada sección hay cinco apartados; el primero cubre las causas físicas y emocionales sobre las posturas; el segundo, los desequilibrios de los chakras; el tercero es la secuencia de asanas, donde se definen las posturas individuales. Los apartados cuarto y quinto cubren la respiración y la meditación. Hay una guía de ‘cómo hacerlo’ para practicar los asanas secuencialmente, además de un análisis visual y técnico de los músculos que se estiran y los músculos activos. Se describe la postura y se incluyen consejos técnicos.
Ya son médicos, pero todavía no son especialistas. No son estudiantes, pero aún tienen mucho que aprender. Hay ciertas decisiones que no deben tomar solos, pero han de asumir demasiada responsabilidad. No residen en el hospital, pero casi… Han dejado atrás seis años de carrera y un durísimo examen, y tienen por delante cuatro o cinco años más de aprendizaje. Son los MIR, los médicos internos residentes: mitad médicos, mitad estudiantes.María Valerio ha entrevistado a decenas de ellos para contarnos con gracia y amenidad las tribulaciones de estos médicos que sueñan con llegar a ser oncólogos, cirujanos, cardiólogos, pediatras… en un libro trufado de divertidas anécdotas que harán sonreír a todos aquellos que sean residentes, lo quieran llegar a ser, lo hayan sido o los hayan «sufrido» como pacientes.
Cuando el galardonado periodista científico Robert Whitaker se percató de que entre 1987 y 2007 el número de pacientes con discapacidad por enfermedad mental se había casi triplicado, en paralelo a un espectacular aumento en la producción de droga psicotrópica, comenzó a reflexionar. Parece como si estos psicofármacos fueran 'balas mágicas' que dejan fuera de juego a la enfermedad mental, reinsertando a los pacientes a las filas de la ciudadanía productiva. Pero numerosos estudios clínicos publicados hace más de 50 años en prestigiosas revistas científicas, revelaban una anomalía sorprendente: en repetidas ocasiones, las drogas psiquiátricas empeoran la enfermedad mental, y disparan los riesgos de daño hepático, de aumento de peso, de colesterol, o de azúcar en la sangre. Realmente no se sabe qué causa la enfermedad mental, no hay cura o tratamiento paliativo que se encuentre en esas píldoras. Las conclusiones de Whitaker, tras examinar estos medicamentos a través del prisma de los resultados a largo plazo, exponen el brutal engaño de una industria que mueve miles de millones.
Manuales y cursos, Salud y bienestar, Deportes y juegos
José Antonio Sánchez Verona, instructor de Nordic Walking en la escuela de Guadarrama y creador de la web Global Nordic Walking, uno de los portales más activos de la popular marcha nórdica, nos relata en su libro todos los beneficios que nos aporta andar y nos enseña a disfrutar de uno de los deportes más fáciles y al alcance de todos. Además de la importancia que tiene andar para la salud, este libro nos enseña a disfrutarlo. Un recorrido práctico que engloba desde la alimentación adecuada a la prevención de enfermedades y nos adentra en la iniciación y práctica de la popular marcha nórdica: las técnicas imprescindibles, el contacto con la naturaleza, la equipación necesaria… Un manual imprescindible para todos los aficionados a caminar.
Autoayuda, Manuales y cursos, Padres e hijos, Ensayo, Salud y bienestar
Una guía para jóvenes y adolescentes para acompañarlos en sus miedos y ansiedades. Este libro es una guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes.
Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre nuestra salud y equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones de nuestro cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente.
Reduce muchos años en pocas semanas  Todo lo que encontrarás en este fantástico libro forma parte de una propuesta natural y accesible para reducir visiblemente años en tu rostro y tu cuerpo. En unas pocas semanas ya puedes transformar tu imagen y recibir los halagos de familiares, amigas y compañeros de trabajo.  Incluye la Dieta Detox Antiedad basada en la popular Dieta Okinawa, considerada como el estilo de nutrición más saludable del mundo. Encontrarás los aspectos principales de la Dieta Okinawa, además de consejos prácticos, el menú semanal día por día y una docena de recetas gourmet “antiedad”.  En contrapartida a la cirugía estética existen los tratamientos caseros, que en el caso del rostro, actúan como un verdadero lifting natural. Así, muchas dolencias comunes y problemas estéticos frecuentes encuentran una solución a través de fórmulas y preparados naturales. Además los consejos propuestos son prácticos y fáciles de seguir. Descubre los secretos de la eterna juventud cuanto antes y disfruta de un máximo bienestar para toda la vida. En poco tiempo volverás a brillar frente al espejo.
Las operaciones de cirugía estética y la medicina invasiva eran, hasta hace poco tiempo, los únicos medios de que el hombre disponía para detener el tiempo y permanecer joven por más tiempo, no obstante, las recientes investigaciones sobre el cáncer o el alzheimer llevaron a descubrir que elementos como los radicales libres, los antioxidantes, los ácidos alfa-lipoicos, la melatonina o la coenzima Q10 nos pueden ayudar a mantener nuestro aspecto joven durante más tiempo y, lo que es más importante, a mantenernos sanos y prevenir enfermedades degenerativas asociadas a la edad. Anti-envejecimiento nos descubre cómo mantener un buen aspecto y una mente clara a pesar de los años. Rosemarie G. Alfieri y Jack Challem utilizan un lenguaje claro y directo ya que su objetivo es compartir información científica con cualquier lector para que comprenda que se puede ser joven durante más tiempo y que es tremendamente barato estar sano. Los autores nos desvelan los últimos avances sobre cómo podemos hacer retroceder nuestro reloj biológico: los beneficios cardiovasculares de la melatonina, la protección contra la demencia de todas las vitaminas del grupo B o los efectos del calcio para regular el peso serán datos desconocidos ara el lector, pero importantes para su salud, que el libro pone al descubierto.  Un libro informativo, claro y didáctico que te descubrirá muchos secretos de salud pero también, debido a su estilo conciso y claro, te abrirá las puertas a una nueva relación entre tu cuerpo y el paso de los años
Los antioxidantes son nuestra principal defensa contra las enfermedades y en Antioxidantes naturales se ven completamente cuáles de ellos están en los alimentos que solemos comer diariamente y cuáles de ellos deberían ingerirse, además de en nuestra dieta, en una serie de suplementos para mejorar nuestra salud y, sobre todo, mantenernos a partir de la mediana edad en unos niveles bajos de riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer el cáncer de ovario, el de próstata o el de estómago, que aparecen frecuentemente con el paso de los años sin tener que recurrir a los tratamientos químicos que son, en algunos casos, ineficaces.  Los autores Jack Challem y Melissa Block nos ofrecen un completo catálogo de los numerosos antioxidantes que hay presentes en los alimentos y nos explican contra qué enfermedades son más efectivos. Conoceremos que el licopeno, presente en el tomate, y que la genisteína, presente en la soja, pueden ayudarnos a combatir ciertos tipos de cáncer, o que las células cancerígenas de una clase de cáncer de ovario resisten menos un componente de los arándanos que la quimioterapia. También nos enseñarán que se puede tener una salud envidiable de forma natural, sencilla y barata con aliados como la coenzima Q10 y la vitamina.  No es necesario recurrir a complejos y caros tratamientos con fármacos, una buena salud se puede lograr comiendo de un modo equilibrado y teniendo en cuenta los alimentos que más nos van a proteger del paso de los años y de las enfermedades asociadas a este.
Entre el sexo y el amor existe un hilo muy delgado que se llama erotismo. Confundimos con frecuencia estos sentimientos y posiblemente nos encontremos en el limbo de Eros, en particular durante los tres primeros meses de relación. Cuando la pasión y la posesión absoluta encuentran su reino y donde con frecuencia encuentran abrigo los celos. Un gran baño de mediadores químicos nos enajenan de todo. Así, quedamos a merced de un cuento de hadas, todo lo vemos de color rosa. No es raro que al despertar de ese sueño; ese gran misterio a vivir y sentir. Nos invada el hastío. Los demonios del ser querido y los tuyos aparecen. Entonces sólo quedan dos caminos. Seguir o parar. Algunos siguen a veces por presión familiar; otros porque creen en los paradigmas establecidos en la sociedad. En fin, uno se aleja de la pareja sin sentirlo. Nada es para siempre. No somos santos ni bestias, al pasar los años de convivir y coexistir con la persona amada, puede aparecer la indiferencia e incluso el olvido. Entonces, el amor debe defenderse con mucho valor y paciencia y sin dejar que nada, ni nadie intervenga. El dilema del amor y el sexo radica en que vivimos condenados a convivir con ambos, y eso se bebe en un solo cáliz. De nosotros depende fundir las dos almas en un ser humano. Demasiado humano.
La experiencia erótica es, esencialmente, un hecho relacional. El deseo erótico es una emoción que genera una tendencia de acción y que impulsa al individuo a la búsqueda de satisfacción sexual en otra persona. En términos generales, esto supone entrar en el espacio de intimidad, donde dos psicologías individuales deben conectarse. La calidad de la experiencia erótica depende de la expresión del deseo sexual y de la capacidad de permanecer, de un modo confortable y seguro, en el espacio de intimidad.  Dada la evidente relación entre el deseo erótico y la vinculación afectiva, este libro recoge los conocimientos procedentes de la teoría del apego en la terapia sexual, la cual analiza con precisión la importancia de los modelos internos que regulan las relaciones interpersonales a lo largo del ciclo vital, especialmente aquellas que tienen lugar en un espacio de proximidad psicológica entre dos personas.  El miedo a la pérdida, al rechazo o al abandono activa defensas psicológicas que pueden explicar gran parte de las dificultades sexuales. Las aportaciones de la teoría del apego a la terapia sexual contribuyen a profundizar en los aspectos psicológicos ligados a la vinculación afectiva que forman parte de la respuesta sexual.  El presente volumen ofrece renovadas indagaciones sobre la terapia sexual y replantea algunos conceptos generalmente no cuestionados ("experiencia erótica", "terapia sexual" o el modelo biomédico en relación a la propia terapia sexual). El objetivo es el de invitar a la reflexión crítica acerca de la terapia sexual a través de las aportaciones de la teoría del apego en este campo, centrando la atención en los elementos psicoterapéuticos propios de cada individuo.
Hábitos y consejos de alimentación para una vida más saludable. Una buena alimentación nos puede ayudar a prevenir y combatir enfermedades.El Dr. Escribano nos enseña a llevar una dieta equilibrada no solo para controlar o perder peso, sino también para cuidar nuestros órganos más importantes como el cerebro o el corazón, r etardar el envejecimiento, evitar el tabaco, las drogas o el alcohol y potenciar el descanso y el ejercicio. Y en todo este proceso los alimentosdesempeñan un papel imprescindible.
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.
La salud suele depender de factores que podemos comprender y mejorar. Incluso en muchas ocasiones, podemos mejorarla cambiando nuestros hábitos. Todo esta la manera de caminar, de respirar, la postura o una mala oclusión dental son síntomas de algo más profundo, y pueden ser causa o consecuencia de problemas de salud. En este libro, Quim Vicent nos explica la importancia de una gestación y un parto correctos, cómo detectar problemas de manera precoz y evitar la sobrediagnosticación, el valor del tratamiento integral, cómo envejecer bien y cómo alimentarse correctamente.
«Nuestro método es muy sencillo, y como todo lo simple requiere un tiempo para entenderlo. Cuando tratamos la obesidad estamos tratando con un problema de conducta, una adicción o tendencia a comer más de lo necesario. Ser gordo es ser “excesivo” en conducta, en cuerpo, en plato y en la talla. Esto, en definitiva, es la ADICCIÓN: “manotear” más de lo mismo e ignorar como se puede “sacar” de adentro lo propio, lo sano, lo inteligente, lo tranquilizador y lo creativo. Lo visible es el cuerpo que habla desde su voluptuosidad, pero hay que ir más allá, a las conductas que llevan al exceso a ese cuerpo por la falta de medida. Adelgazar es una gran oportunidad para educar la tolerancia.
Nuestro Método se basa en el CORTE inmediato con los excesos, la MEDIDA —en la ración, el cuerpo y la ropa—; y la DISTANCIA entre las comidas y con la comida. Estas tres pautas, aplicadas con sentido amplio, abren muchas otras puertas: el CORTE es con el exceso, con la obsesión, con la voracidad. Es despegarse y desapegarse. Alivia y permite comenzar o recomenzar. La MEDIDA es en la ración, en la talla, en la acción, y aplaca el hambre. La DISTANCIA es con la comida y con el exceso. Tomar distancia es medir, apreciar, ver, ser sin otro, ser objetivo. Distanciar las comidas es darse cuenta de que se puede estar sin comer tanto ni tantas veces… ¡¡¡y que no pasa nada!!!».
Aprende a comer propone un camino posible para alcanzar lo que tanto deseamos: ser delgados y estar sanos. El doctor Máximo Ravenna no solo nos enseña la importancia de averiguar las causas de la obesidad, sino que brinda técnicas y herramientas para bajar de peso y encontrarnos tal como siempre quisimos estar.
Health & Fitness, General, Healthy Living & Personal Hygiene, Self-Help, Substance Abuse & Addictions, Tobacco, Divulgación, Salud y bienestar
¿Ha intentado dejar de fumar pero ha terminado buscando un cigarrillo una y otra vez? ¿Se ha cansado de sentirse mal por su hábito? ¡La estrategia es más poderosa que la fuerza de voluntad!
**La nicotina es increíblemente adictiva, ¡pero puede vencerla!**
**Le espera una vida increíble libre de la adicción al tabaco a la vuelta de la esquina. Consejos con empatía y sin juicios para dejar de fumar para siempre. BONUS: Incluye una serie exclusiva de recursos para dejar de fumar.**
### Críticas
«Autores expertos, un tono alentador, historias de éxito motivadoras, una serie de recursos... la Biblia para dejar de fumar». *\\- Bestsellers World*
«Encuentra tranquilidad y consuelo en las páginas de Aprender a dejar de fumar. Esta excepcional guía y apoyo a lo largo de todo el proceso hace a este libro merecedor de su calificación. Se alegrará de haber comprado un ejemplar y de haber tomado las primeras medidas para dejar de fumar». *\\- San Francisco Book Review*
«A través de las palabras y experiencias de los autores y otros ex fumadores, los lectores encontrarán un sentimiento de comunidad y un sistema de apoyo que se vuelca hacia las personas que conocen de primera mano esta dependencia. Este libro es una herramienta, así que úselo como tal». *\\- Jessica Tingling, de Manhattan Book Review*
### Biografía del autor
Suzanne Harris, enfermera titulada, NCTTP (Certificado Nacional en la Práctica del Tratamiento del Tabaco) y Paul Brunetta, doctor en medicina, cofundaron el Centro de Tratamiento del Tabaco de Fontana y son ex fumadores. Con más de 40 años de experiencia conjunta, han ofrecido asistencia a más de 1000 fumadores que buscaban ayuda.
Divulgación, Salud y bienestar, Autoayuda, Psicología
En los últimos años más de 25.000 lectores han buscado en los libros del Dr. Pedro Moreno respuestas para comprender su ansiedad. En esta nueva obra el autor nos sorprende con un novedoso enfoque para calmar la ansiedad. Sin duda un libro imprescindible para quienes sufren debido a la ansiedad, el miedo o las obsesiones.
Como dice el Dr. Ronald Siegel, de la Universidad de Harvard: «Esta obra combina eficazmente conocimientos y técnicas de la psicología científica moderna y de las antiguas tradiciones de sabiduría para ayudar al lector a superar los miedos, descubriendo en el proceso una vida más consciente, completa y saludable. Se incluyen, además, muchos ejercicios sencillos y fáciles de seguir para facilitar la deseada transformación interior.»
El profesor Vicente Simón, catedrático de Psicobiología, califica esta obra como «... un libro ameno, didáctico e innovador, que ayudará a los lectores a afrontar sus problemas de ansiedad de manera eficaz y novedosa. Éste es el verdadero descubrimiento que Pedro Moreno nos revela en su libro: Que la ansiedad puede convertirse en un sabio guía que nos muestre el camino que conduce al autoconocimiento y a la curación.»
Finalmente, el Dr. Christopher Germer, instructor clínico de la Universidad de Harvard, nos dice, a propósito de este libro: «La ansiedad no es un peligro que deba evitarse o un enemigo que deba ser superado. Como Pedro Moreno describe elocuentemente, la ansiedad es una oportunidad para llegar a ser más sabio y más libre, si escuchamos con el corazón abierto a lo que el cuerpo y la mente están tratando de decirnos. El autor introduce al lector, paso a paso, en este enfoque radicalmente novedoso del tratamiento de la ansiedad —basado en el mindfulness y la amabilidad con uno mismo—, que a menudo ofrece resultados sorprendentes. Si tus esfuerzos por liberarte de la ansiedad sólo parecen empeorar las cosas, este libro puede proporcionarte la solución que estabas esperando.»
Divulgación, Psicología, Ciencias sociales, Salud y bienestar
Vol.2 Relaciones dramatizadas, atemorizadas y racionalizadoras
En el Volumen 2. Relaciones dramatizadas, atemorizadas y racionalizadoras se redefinen los estilos y organizaciones desde el punto de vista de la relación, centrándose en los «síndromes clínicos» que tradicionalmente se han entendido como «neuróticos» o «trastornos de ansiedad»: histeria, fobias y trastornos obsesivos.
Actualmente la psicopatología se encuentra en una encrucijada. TDAH, TEA, TLP, depresión, esquizofrenia, etc., son conceptos fundamentales de la psicopatología clásica y, al mismo tiempo, muestras de su grave crisis teórica y epistemológica. ¿Existen bases suficientes como para desarrollar una psicopatología basada en las relaciones interpersonales, en las emociones, en la comunidad, en la solidaridad? La presente obra resume los elementos conceptuales y científicos clave para el replanteamiento global de la psicopatología y así obtener una óptima aplicación en su ámbito. Apuntes para una psicopatología basada en la relación, dividido en cuatro volúmenes, es la aplicación al ámbito psicopatológico de los Apuntes para una psicología basada en la relación, que tuvo amplio reconocimiento académico hace algunos años.
Ciencias sociales, Divulgación, Psicología, Salud y bienestar
Vol.1 Psicopatología general
El Volumen 1. Psicopatología general reformula los elementos conceptuales de la psicopatología: el objeto de la misma, los principios fundamentales, la relación con otras disciplinas y algunas de las consecuencias asistenciales y pragmáticas de tales replanteamientos.
Actualmente la psicopatología se encuentra en una encrucijada. TDAH, TEA, TLP, depresión, esquizofrenia, etc., son conceptos fundamentales de la psicopatología clásica y, al mismo tiempo, muestras de su grave crisis teórica y epistemológica. ¿Existen bases suficientes como para desarrollar una psicopatología basada en las relaciones interpersonales, en las emociones, en la comunidad, en la solidaridad?
La presente obra resume los elementos conceptuales y científicos clave para el replanteamiento global de la psicopatología y así obtener una óptima aplicación en su ámbito. Apuntes para una psicopatología basada en la relación, dividido en cuatro volúmenes, es la aplicación al ámbito psicopatológico de los Apuntes para una psicología basada en la relación, que tuvo amplio reconocimiento académico hace algunos años.
Me voy a morir!, fue la respuesta en silencio... un angustiante, furioso y temerario silencio de Fernando del Solar cuando, el 12 de julio de 2012, supo que padecía cáncer. Recibió la noticia tres horas después de ser presentado en cadena nacional como el conductor del reality show más popular de Mé La Academia. Este libro es su historia.
Fernando teníaun trabajo estable y ascendente que lo había llevado a ser una figura estelar. Era también la pareja sentimental de una famosa y atractiva conductora, con quien recién se había casado y que le había dado los mejores regalos de su sus dos pequeños hijos, Luciano y Paolo. De golpe, todo comenzó a transformarse. Lloró, se enojó, culpó a diestra y siniestra, puso mucha resistencia, se alejó y se abandonó en una tristeza profunda.
A finales de diciembre de 2015, Fernando experimentó su mayor la muerte. Tras una cirugía para controlar su tercera y peor crisis médica fue inducido al coma. Sugirieron a su madre desconectarlo; sin embargo, se negó. Minutos antes ella había recibido al guía de su grupo de Cábala que le indicó: «A partir de este momento no crea en todo lo que ve, ni crea en todo lo que escuche. Crea en Dios, Él tiene la última palabra».
Entre cinco y siete días fue el plazo que pidió Rosa al hospital para mantener con vida artificial a su hijo. El 31 de diciembre Fernando despertó.
¡Arriba los corazones! es el relato que, a cinco años de su diagnóstico, el famoso conductor ha decidido compartir de la manera más sencilla, honesta y apegada a sus sentimientos, revelando cómo enfrentó la pérdida de la salud, de su pareja, de su trabajo, de la fe, y de cómo esta adversidad lo llevó a aceptar estas amargas pruebas y traducirlas en bendiciones disfrazadas.
El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición.  La terapia por el movimiento le ayudará a adquirir y mantener una buena postura que le permitirá gozar de movilidad plena, equilibrio muscular, una adecuada elongación y una musculatura fuerte.  El libro presenta dos rutinas de trabajo corporal, la primera dedicada a la prevención y mejora de los síntomas de la artrosis y la segunda está diseñada para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea.  Cada una de las sesiones se centra en una región del cuerpo para trabajar, con la mayor amplitud posible, todos sus músculos y, así, aprender a realizar adecuadamente los movimientos sin compensarlos con músculos que no corresponden usar. El lector encontrará que cada ejercicio se ilustra paso a paso, poniendo especial énfasis en la corrección de la postura y los errores más frecuentes.