Una guía para mejorar tu alimentación y cuidar tu salud. La periodista y divulgadora de temas de salud más reconocida de España nos cuenta todo lo que sabe sobre nutrición y salud. Únete a los miles de seguidores de la revolución saludable con los consejos de Núria Coll. Comer saludable no es difícil, pero a veces nos perdemos entre tantos datos y dietas de moda. No es necesario aprenderse cada nuevo estudio nutricional; probablemente nos serviría más detenernos y pensar un poco. En este libro de reflexiones y consejos la periodista especializada en alimentación saludable, Núria Coll, con ideas y pensamientos basados en el sentido común, nos propone un objetivo claro: despertar en el lector la ambición de tener un criterio propio para que no dependa de lo que los gurús dicen que hay que comer. Este libro va a empoderarte para encontrar tu propio camino en tu alimentación.
Ser mujer es mucho más de lo que nos han hecho creer. Aprende cómo funciona tu cuerpo y tus ciclos para reconectar con tu esencia y potenciar tu rendimiento y tu salud. Este libro es una poderosa herramienta de autoconocimiento y empoderamiento para mujeres de todas las edades. Disfrútalo y compártelo. Convertirse en una mujer sana y plena implica abrazar una naturaleza cíclica que durante siglos ha permanecido invisibilizada, por lo que hemos crecido desconectadas de nuestro cuerpo. Las mujeres no somos lineales, pero nos pasamos la vida luchando para adaptarnos a una sociedad que nos exige serlo y que anula nuestra esencia. El baile hormonal al que estamos sometidas conlleva cambios en todas las áreas (afectiva, social, física, intelectual...), pero conocer y acompañar esos cambios nos permitirá gozar de salud y bienestar. Yolanda García nos invita a descubrir cómo es nuestra biología y cómo impacta en nuestras esferas vitales, a conocer y abrazar a las cuatro mujeres que habitan en nosotras, como la luna abraza sus cuatro fases y la naturaleza sus cuatro estaciones. Con Soy mujer y estas son mis reglas verás que el ciclo es más que el sangrado, descubrirás cómo debería ser tu menstruación, aprenderás a gestionar tu ciclicidad para aprovechar lo mejor de cada etapa, y comprenderás la salud femenina de un modo holístico.
Este libro cuenta la historia de una vida. Padres civiles que trabajan con militares, madre veterana de la Guerra de Malvinas, un amor impensado, una niña que bautizan Sabrina. En la escuela, Sabrina se siente incómodx ante los pedidos de la maestra: que juegue a la casita, que baile para sus compañeros como lo hacen en un programa popular de la tarde. No quiere fiesta de 15 con vestido de novia y sí un viaje o una batería. Siente atracción por su profesora de Lengua y Literatura, sufre en soledad la muerte temprana de su madre, comienza sus estudios superiores. Mientras tanto, imagina un hijo al que –a su vez– bautiza: Santiago. Luego lo aborta y se apropia de su identidad. Es Sabrina o Santiago, Sabrina y Santiago: SaSa. Hoy SaSa se asume como una persona de género fluido: ni hombre ni mujer, ambos y ninguno a la vez. Al margen de lo binario, recorre en estas páginas, con la velocidad de los posteos de Facebook, avances, cuestionamientos y retrocesos del camino hacia una identidad nueva, que elige y construye cada día. En esta búsqueda, redefine día a día el vínculo con sus parientes, amigos, colegas. No es sencillo y sí, muchas veces, doloroso. Un proceso aún en marcha, que vale la pena contar. Este libro trabaja esa zona de la liberación de todxs que es el derecho a disfrutar de cada infierno pueril –y adulto– que la sangre y el deseo nos quieran deparar. Gabriela Cabezón Cámara
Todas sabemos que llega, aunque no sabemos cuándo. Se prevé en silencio y se sufre en silencio la mayoría de las veces. Para según qué cosas, nuestra ultramoderna época no lo es tanto, y la menopausia sigue siendo uno de los grandes tabúes que, aún en pleno siglo xxi, siguen instalados en nuestra sociedad. Este libro explica de forma rigurosa y accesible todo lo que tienes que saber acerca de la menopausia: desde la revolución hormonal y los tratamientos médicos recomendados, pasando por la alimentación y el ejercicio físico más adecuados, hasta todo lo relacionado con rituales de belleza específicos, tu estado anímico o la actividad sexual.
¿Fumar?, ¿por qué?, ¿para qué?  Miles de personas fallecen cada año por su adicción al tabaco! Recupere el placer de no fumar! Abandonar la adicción es el objetivo a conseguir, debido a que este lleva implícita la recuperación de la salud, además de otras muchas cosas.  En estas páginas le ofrecemos mecanismos sencillos para que lo consiga con el esfuerzo estrictamente necesario. No le marearemos con técnicas y consejos, sino que le ofrecemos los recursos concretos para que recupere aquello que el tabaco parece haberle arrebatado inexorablemente: respeto por uno mismo, autoestima, autonomía.
Las infecciones hospitalarias, también llamadas nosocomiales (término antiguo, que aún se usa porque el hospital era conocido como nosocomio, lugar de internamiento), tiene unos resultados graves, que van desde complicaciones en la evolución del proceso de la enfermedad, incluso fallecimiento, y prolonga la estancia en días en el hospital, este hecho, genera ansiedad y temor en la persona afectada, y en su familia. Además de incrementar unos costes que todos de alguna manera pagamos como contribuyentes.
Otro aspecto a tener en cuenta, es que tanto pacientes, como visitantes o profesionales tenemos que velar por la higiene de los entornos asistenciales, debemos trabajar para que sean seguros, y evitar posibles infecciones adoptando una serie de medidas sencillas.
Por otro lado, desde hace más de un siglo, se demostró la efectividad de medidas como una correcta higiene de manos, la desinfección, la esterilización, los aislamientos, el control ambiental, etc. en la prevención y control de las infecciones. Los programas específicos de prevención y control, que desde hace más de 40 años se vienen aplicando, han demostrado su eficacia disminuyendo en un 30% la carga de este problema.
En el libro ¡STOP ENFERMEDADES INFECCIOSAS! También se habla del impacto sanitario, económico y social de las Infecciones hospitalarias, genera la necesidad de este libro (manual).
Rompe con la cultura de dieta y haz las paces con tu cuerpo tal y como es.
¿Alguna vez has pensado que, si perdieras uno o dos kilos, tu vida mejoraría? ¿Cuándo hiciste tu primera dieta? ¿Cuántos tiempo, esfuerzo y dinero has invertido para conseguir un cuerpo normativo? ¿Sientes que tu cuerpo es un work in progress eterno?
Mantenernos positivas acerca de nuestro aspecto en todo momento es agotador, además de sumamente difí más de la mitad de las mujeres sufre por su imagen corporal y cree que no son lo suficientemente buenas ni lo suficientemente bellas. El movimiento body positive es tendencia, pero ¿qué quiere decir realmente querer nuestro cuerpo? ¿Y si no tuviese que gustarnos nuestro aspecto físico?
En este libro, Laura Alberola –psicóloga especializada en trastornos de conducta alimentaria y trauma– nos presenta una visión rompedora que nos invita a replantearnos todo lo que sabemos sobre nuestra imagen corporal, la autoestima, las emociones y nuestra relación con nuestros cuerpos. Suelta la dieta, sana tu cuerpo nos habla, de forma compasiva y combativa, sobre el arte radical de aprender a tratarnos a nosotras mismas con la amabilidad y compasión con las que tratamos a los demás.
¿Qué encontrarás en este libro?
-Con una voz compasiva y sincera, Laura Alberola nos comparte en primera persona su propio camino hacia la aceptación corporal.
-Una visión innovadora sobre la neutralidad porque no tienes por qué querer tu cuerpo, basta con aprender a habitarlo en paz.
-Herramientas para identificar las circunstancias (contexto, familia, cultura de la dieta, gordofobia, traumas) que nos han llevado a estar en guerra constante con nuestros cuerpos.
-Recursos prácticos para aprender a identificar y gestionar tus emociones para vivir en paz contigo misma y poner límites sanos.
-Información neecesaria para bajar el concepto de la «autoestima» de su pedestal y descubrir la importancia de laautocompasión.
Libérate de la presión estética y haz las paces contigo.
Todos sabemos que dormir bien es esencial para nuestra salud, pero a menudo desconocemos hasta qué punto dormir mal afecta negativamente nuestra vida. Basándose en investigaciones médicas occidentales y en antiguos principios de la medicina ayurvédica, Deepak Chopra nos ofrece un programa dividido en dos niveles. En primer lugar, explica las técnicas para vencer el insomnio y alcanzar la sintonía adecuada con los ritmos cíclicos más profundos de la naturaleza humana. En segundo lugar, nos propone nuevos caminos para controlar las causas más arraigadas de los trastornos del sueño. Esta es una guía completa y efectiva para quienes tienen dificultades en lograr un descanso que les permita alcanzar el máximo rendimiento en todos los aspectos de la vida.
Descubra los poderes de las frutas y vegetales, véase y Siéntase mucho mejor ahora.  Las frutas y verduras están llenas de nutrientes y antioxidantes poderosos que ayudan a curar y a prevenir muchas enfermedades como el cáncer.  El secreto de comer frutas y verduras para mejorar su salud en general no es sólo llenar su cuerpo con estos alimentos naturales. Uno de los mejores y más eficaces secretos para obtener todos los beneficios de las frutas y de las verduras es comerlas con el estómago vacío. De esta manera se obtendrán la mayoría de los poderes saludables y los nutrientes que estos deliciosos alimentos pueden proporcionar a nuestros cuerpos. Nada es más fácil de procesar o digerir para el cuerpo humano que una fruta o un vegetal.  También la mejor manera de consumir estos súper alimentos mágicos y saludables es comerlos en su estado crudo para aprovechar todos los nutrientes y los poderes que tienen. Cuando se cocinan algunos de los nutrientes y las vitaminas se pierden.
Tu capacidad de conseguir la vida que quieres se multiplicará x10 si cambias tus hábitos. Y aquí tienes el SISTEMA PASO-A-PASO para conseguir los mejores hábitos. ¡Directo al grano y sin palabras de más! Sólo necesitas 5 minutos al día para cambiar tus hábitos. Ganarás toda la perseverancia y fuerza de voluntad. Esto es parte de lo que descubrirá ¿Sabes qué tienen en común un adicto y un deportista de élite?
Ambos están motivados para conseguir lo que quieren. Pero se diferencian en una cosa : El adicto lo quiere conseguir YA y no dudará en hacer cualquier locura por sentirse bien AHORA! Mientras que el atleta también quiere sentirse bien ¡y de por vida!, pero para ello se construirá una fortaleza de hábitos que le dará el futuro que busca .
TU FRACASO NO VIENE SIN MÁS , no es el resultado de un acontecimiento aislado. Es la consecuencia de una larga serie de pequeños fracasos acumulados por no tener buenos hábitos.
Pero cuando consigas TU FORTALEZA DE HÁBITOS conseguirás cualquier objetivo. En tu mano está lo lejos que vas a llegar. Los buenos hábitos te pagarán al contado. Con este libro de autoayuda descubrirás cómo cambiar de hábitos con sólo 5 minutos al día. ¡Adiós a las excusas, pereza y tentaciones!
Esto disparará tu productividad. Una mente disciplinada es una mente millonaria . La ciencia de hacerse rico pasa por una mente positiva. Son los hábitos de un cerebro feliz.
¡ADIÓS A TUS HÁBITOS DEBILITADORES!
También descubrirá Con buenos hábitos también mejora tu AUTOESTIMA. Domina tus pensamientos y dominarás tu vida.
¡Y adiós estrés! Con este libro desarrollo personal te convertirás en un hombre o mujer con poder. Con tácticas de psicología positiva para lograr una disciplina positiva.
Con autodisciplina y buenos hábitos también sabrás cómo eliminar crisis de ansiedad. Es un compendio de los mejores consejos de Brian Tracy, Duhigg y James Clear.
¡Con este libro de superación personal rompe la barrera del no y consigue un pensamiento positivo y también una mente sana!
¿QUÉ SABEN LOS QUE LLEGAN LEJOS QUE TÚ NO? Lo descubrirás en esta GUÍA DEFINITIVA para cambiar tus hábitos.
Respuestas que disiparán la desinformación en torno al tema de las grasas, para perder peso y maximizar nuestra salud.
¿Es dañino cocinar con aceite de coco? ¿Los aceites vegetales son más saludables que las grasas animales? ¿Las grasas saturadas aumentan el colesterol y el riesgo de ataques cardíacos? ¿Comer grasa nos hace subir de peso? Si en Contra el cáncer el doctor Mercola, líder en el campo de la medicina natural, nos habló sobre la cetosis el proceso bioquímíco que permite a nuestros cuerpos quemar grasa como combustible, en lugar de carbohidratos en Súper Keto une fuerzas con el doctor DiNicolantonio, experto en enfermedades cardiovasculares, para eliminar la confusión acerca de cómo las grasas en la dieta afectan nuestros cuerpos. Aquí leerás sobre:
-El mito de los problemas de salud causados por las grasas saturadas.
-Por qué los llamados aceites vegetales saludables en realidad te engordan y te enferman.
-Qué alimentos nos ayudan a aliviar la inflamación, aumentan la longevidad y son esenciales en la prevención de enfermedades crónicas.
-Un plan de alimentación cetogénica cíclica que mantendrá tu cuerpo quemando grasa.
Al sintetizar las últimas investigaciones en la ciencia de las grasas dietéticas en una propuesta accesible, Súper Keto será la guía de cabecera de la dieta cetogénica para cualquiera interesado en gozar sus asombrosos beneficios.
¿Qué son los superalimentos? ¿Existen alimentos naturales con probadas propiedades preventivas y curativas? ¿Cómo podemos utilizar los alimentos para que sean nuestra medicina? En esta guía, el investigador y escritor Juan Luis García Torres, coautor del libro "La salud prohibida. Descubre lo que no quieren que sepas acerca de la alimentación y la salud", aborda el tema del cuidado de la salud a través de los alimentos. La prevención y curación de enfermedades a través de alimentos naturales es una sabiduría ancestral que hemos ido perdiendo en nuestras sociedades industrializadas, en las que los alimentos predominantes son altamente procesados y poco naturales para el ser humano. Este no es otro libro más sobre superalimentos. En él descubrirás muchas de las mentiras y verdades sobre los alimentos y la salud de manera sencilla, bien documentada y fácil de leer. En esta guía encontrarás 13 alimentos naturales al alcance de cualquiera, además de algunos de los estudios que han demostrado sus capacidades preventivas y curativas de enfermedades. Si lo que deseas es mejorar tu salud y liberarte de peligrosos tratamientos y fármacos, que son ya la tercera causa de muerte en el mundo, este libro es para ti. Decídete y consigue ahora esta guía de 13 superalimentos que te ayudará a restablecer el equilibrio y recuperar el control de tu salud.
El consumo excesivo de oxalatos te está enfermando y no lo sabes.
¿QUÉ PASARÍA SI LOS ALIMENTOS QUE NOS HAN VENDIDO COMO SALUDABLES FUERAN EN REALIDAD NOCIVOS PARA NUESTRA SALUD?
Las dietas modernas, especialmente aquellas sin gluten, cetogénicas o ricas en verduras de hoja verde, tienden a estar sobrecargadas de oxalatos, unas toxinas químicas que muchas plantas producen para defenderse y que en grandes cantidades pueden resultar muy perjudiciales para la salud.
De hecho, alimentos saludables como espinacas, boniatos, cúrcuma, semillas de chía, frambuesas y almendras, tienen un contenido de oxalatos especialmente alto. Por ejemplo, un smoothie de espinacas hecho con leche de almendras contiene 800-1.000 mg de oxalatos, cuando una cantidad segura es la de 250 mg al día.
La sobrecarga de estas toxinas en nuestro organismo puede provocar cálculos renales, pero también problemas intestinales, dolor articular, inflamación, infertilidad, enfermedades autoinmunitarias, depresión, trastornos del sueño, osteoporosis, fatiga crónica y niebla mental.
En estas páginas encontrarás las claves para cambiar tu alimentación sin que deje de ser saludable; un plan fundamentado en la investigación científica, acompañado de tablas que identifican los alimentos problemáticos y sus posibles alternativas, estrategias de apoyo para eliminar el exceso de oxalatos de nuestro cuerpo, así como sugerencias de suplementos que nos ayudarán a recuperarnos.
Los superalimentos contienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que cualquier otro alimento del planeta. Además, la mayoría de ellos son ricos en los llamados fitonutrientes, que nos ayudan a eliminar toxinas y nos alejan de las enfermedades, fortaleciendo el sistema inmunológico y prolongando la longevidad. Este libro hace un repaso exhaustivo de los principales superalimentos que se pueden Desde aquellos que vienen de árboles como la moringa, arbustos como la stevia, algas como la spirulina o la chlorella, cereales como la quinoa o la espelta, hongos como el reishi, hierbas como la chía o la echinácea, tubérculos como la maca, frutas como el coco, frutos como las bayas de goji, aceites como el de oliva o semillas como las de lino. • Algas para la Agar-agar, arame, dulse, kombu, nori y wakame. • Las verduras crucí Un tesoro contra el cáncer. • Brotes y germinados. • Las interesantes propiedades nutritivas de frutos secos y semillas. • Probióticos, adaptógenos y súper suplementos dietéticos.
Divulgación, Salud y bienestar, Ciencias naturales
Los autores del bestseller Supercerebro nos invitan modificar la predisposición genética hacia las enfermedades al cambiar nuestra dieta y nuestro estilo de vida. Bestseller #1 de The New York Times. Deepak Chopra se une nuevamente a Rudolph E. Tanzi, Profesor de la cátedra de neurología Joseph P. y Rose. F. Kennedy de la Escuela Médica Harvard, para demostrarnos, a través de la combinación de investigación científica y tradiciones antiguas, que no estamos a merced de nuestra herencia. ¿Por qué algunas personas nunca se enferman y lucen radiantes a pesar de los años? ¿Por qué, por otro lado, una celebridad se hace una doble mastectomía sin signo alguno de enfermedad? La respuesta está en nuestra herencia : nos asustan nuestros genes. "No sólo eres la suma de tu genoma -dicen Chopra y Tanzi -, sino que eres el usuario y el inventor de ese genoma; eres el autor de tu propia historia." Durante años se ha creído que los genes son componentes fijos en nuestro cuerpo que determinan nuestro destino biológico. Ahora la ciencia demuestra lo contrario: siempre tendremos esos elementos originarios, pero éstos son dinámicos y responden a lo que pensamos, decimos y hacemos. De pronto nuestros genes se convierten en nuestros aliados más fuertes en lo referente a nuestra transformación personal y nuestro bienestar radical. Los autores del bestseller Supercerebro sugieren que cambiando nuestra dieta y nuestro estilo de vida podemos modificar la predisposición genética hacia las enfermedades, y nos invitan a adoptar prácticas védicas ancestrales como el yoga, la respiración y la meditación para crear los cambios internos que necesitamos. El ADN humano aún tiene muchos secretos por descubrir; finalmente, el cuerpo humano no es lo que parece ser.
Divulgación, Hogar, Manuales y cursos, Otros, Salud y bienestar
Hablar de grandes vinos es muy fácil en España: somos un país con una gran tradición vinícola. Es por ello que los pasillos de nuestros supermercados ofrecen una extensa variedad de vinos referentes y, con semejantes posiblidades, surge tambien una problemática para el consumidor… ¿que vino escoger? "Supervinos 2021" llega para responder a esta pregunta una vez más, pues en sus páginas la autora descubre los mejores vinos a bajo precio. Además, en esta guía podrás encontrar el maridaje más adecuado para cada uno de ellos y el momento idóneo en el que disfrutarlos. Se rememoran algunos vinos de "Supervinos 2020", pero esta edición tambien brinda muchos vinos nuevos que merecen ser incluidos. En el 2021, de nuevo, es innegable la creciente presencia de vinos ecológicos y veganos, así como del increíbles etiquetas que vuelven irresistibles a muchos de los vinos seleccionados. ¡Pasen y beban!
El ser humano antiguo sobrevivía. El ser humano moderno subsiste. A nuestro alcance tenemos la capacidad de supervivir. Aquí te mostraremos cómo. Las especies vivas llevan poblando la Tierra unos 3.500 millones de años. Durante todo este tiempo, astronómicamente imposible de comprender por la mente humana, la vida siempre estuvo conectada a la naturaleza. Nunca fue necesario explicarle a ningún ser vivo qué comer o cuántas veces al día hacerlo ni el tiempo que puede exponerse al sol. Esto ha cambiado en apenas 150 años. Existe una raza a la que ahora es necesario enseñarle a nutrirse: la nuestra. El gran cerebro que poseemos nos ha permitido romper con las reglas de nuestro diseño por primera vez en la historia y hemos incorporado tantas variables nuevas debido al imparable avance de la tecnología que ya no sabemos cuáles son las que nos enferman, nos sanan o nos dejan igual. Te invitamos a abrir tu mente, destruir los dogmas y abrazar una nueva realidad donde la naturaleza vuelva a abrirse paso y ocupe el sitio que nunca debió perder.
Autoayuda, Salud y bienestar, Divulgación, Padres e hijos, Psicología
Superwoman por fuera Supercansada por dentro es para mujeres multifacéticas, con una gran cantidad de responsabilidades en sus distintos roles, que buscan lograr equilibrio en su vida. Todos los días tienen las mismas 24 horas lo importante es aprender a organizarlas de tal forma que podamos aprovecharlas, ser productivas, descansar y alcanzar objetivos personales. En estas páginas te comparto 7 poderosos pasos cada uno con test y ejercicios para lograrlo:  1.-Agenda conmigo  2.-Concentración/ Meditación  3.-Desarrollando mi hobby  4.-Caminando sin prisa  5.-Mi lugar favorito  6.-Regálate cada día la vida de tus sueños  7.-Viviendo aquí y ahora al máximo ¡Disfruta todos los paisajes del viaje que es tu vida!
Supramundano. El decimocuarto libro de la serie de Agni Yoga compuesta por catorce libros. En ellos se presenta una síntesis de antiguas creencias del Oriente el pensamiento occidental moderno y un puente entre lo espiritual y lo científico. A diferencia de los yogas anteriores, el Agni Yoga es un sendero de la practica en el diario vivir no de disciplinas físicas, la meditación o el ascetismo. Es el yoga de la energía ardiente, de la conciencia y del pensamiento responsablemente dirigido. Enseña que la evolución de la conciencia planetaria es una necesidad apremiante y que a través del esfuerzo y la aspiración individual es alcanzable para la humanidad. Afirma la existencia de la Jerarquía de la Luz y el centro del Corazón como el vínculo con la Jerarquía y los mundos distantes. Aunque no está sistematizado como usualmente lo conocemos, el Agni Yoga es una enseñanza que ayuda al estudiante que discierne a descubrir las guías morales y espirituales para gobernar su vida y contribuir al Bien Común. Por esta razón se le conoce como la “ética viviente”.
En este libro encontrará una inmejorable guía para iniciarse en el mundo del Tai Chi, una de las prácticas físicas provenientes de oriente, que las modernas sociedades occidentales descubrieron y adoptaron desde los últimos años del siglo XX. Mejoras en la salud, disminución del estrés y mayor capacidad de resistencia y fortaleza física son aspectos que se mejoran con la práctica del Tai Chi.